疫情期间健身的***作文

1. 疫情期间，孩子懒了不爱动，身体弱了体型胖了，怎么办？
2. 战疫情作文初中生怎么指导？

疫情期间，孩子懒了不爱动，身体弱了体型胖了，怎么办？

你好！很高兴回答你的问题！针对疫情期间，孩子因为宅在家里，只能吃喝玩乐，生活没规律。导致孩子肥胖而且抵抗力差了。一般像这种情况作为家长该怎么办呢？我认为家长要做到以下几点要求:

1、平时养成生活作息规律，具体可参照学校课程来安排。

2、饮食要营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，适当的活动，保持充足的睡眠。

3、家长要以身作则，少玩电子产品，多与孩子进行亲子互动游戏。比如在室内做仰卧起坐、俯卧撑、踢建子、跳绳等一些运动。

做到以上几点孩子慢慢会恢复原样！希望我的见意可以帮到你，谢谢！

1、 尽可能的坚持充足的身体活动

如果条件有限，不能到室外、公园、操场等空旷的地方去健身，除了让孩子帮助家长做些力所能及的家务外，要创造性的在家多活动，比如原地走路、原地跑步、原地跳绳，做健身操、俯卧撑、仰卧起坐等；在活动强度上，要达到能够使心跳呼吸加快、能够出汗等中高强度水平；在活动时间上，每天累计一定要超过1个小时。

2 、在保证充足睡眠前提下，要控制静态行为

不要整天坐着、躺着、靠着，可以按照上学安排作息时间，每坐1个小时要站起来活动一会儿。

3 、适当增加活动量和减少食量

对于超重肥胖的儿童，可以适当增加活动量和减少食量，如适当减少主食、或控制油炸和甜食等能量密度高的食物，适当增加高强度活动时间，但目前不要让孩子刻意减重。

4、健康体重、心中有数要经常给孩子测量身高、体重，以及腰围，掌握判断标准，做到健康体重、心中有数。

我来回答一下这个问题！

疫情期间，孩子懒了不爱动，身体弱了体型胖了，怎么办？

应该鼓励孩子多进行锻炼，平时在家也要，少坐，多玩。

世卫组织关于儿童健康生活的准则，按不同年龄段细分：婴儿和1岁以下，1至2岁的孩子和3至4岁的孩子。

一岁以下的儿童：

• 身体活动：每天以不同的方式进行几次体育锻炼，可以多让孩子进行爬行运动。
  
• 不宜久坐：孩子一次久坐时间不应超过一个小时。这也包括在婴儿车以及餐椅中的时间。不建议长时间的让孩子坐着看电子产品，鼓励父母与孩子一起讲故事。
• 睡眠：优质的睡眠至关重要：新生儿至3个月大的婴儿建议14至17个小时，4至11个月的婴儿（包括午睡）建议12至16个小时。

1至2岁的儿童：

• 身体活动：全天至少花费180分钟左右来进行户外活动或者是锻炼。
• 不宜久坐：孩子一次久坐时间不应超过一个小时。这也包括在婴儿车以及餐椅中的时间。不建议2岁以下的孩子久坐不动；对于2岁以上的孩子，久坐在屏幕前的时间也不应超过30分钟。如果孩子们坐着的时候，鼓励家长给孩子讲故事，或者是让孩子玩一些益智玩具。
  
• 睡眠：每天睡眠11到14个小时，包括小睡，并且要有规律的睡眠和以及叫醒时间。

3至4岁的儿童：

• 身体活动：全天至少花费180分钟左右来进行户外活动或者是锻炼。其中至少60分钟应该为中等强度的锻炼运动。
  
• 不宜久坐：孩子一次久坐时间不应超过一个小时。这也包括在婴儿车以及餐椅中的时间。3-4岁的孩子正是活泼好动的时候，应该鼓励孩子多走动，运动。在孩子安静的时候建议与孩子一起进行亲子共读，或者玩一些益智游戏。
  
• 睡眠：每天睡眠10到13个小时（包括小睡），并且要有规律的睡眠和以及叫醒时间。

大家好，这里是小麦的生活日记。在这里我简单阐述下我对此问题的几点看法。

疫情期间，大人孩子都在家里不咋出去运动，在家再没有适当的运动又在饮食上无节制肯定会胖而且身体会变弱体制变差免疫力抵抗力降低。就我自家亲戚的孩子才10岁，疫情期间胖了10多斤了，天天在家写作业看电视很少动，久而久之小朋友自己也不愿意动了。所以这时候家长就应该起到一个引导加督促的作用。

首先有很多室内运动可以做，比如陪孩子一块跳跳舞，做做瑜伽，转转[_a***_]，做做操，放下手机跟孩子一块在客厅里散散步等等，这些运动也是很不错的呀！

其次饮食方面也得重视，不要让孩子暴饮暴食，养成一个健康饮食习惯，多吃菜和水果，适量吃面食，早要吃好午餐要吃饱晚餐少吃，饭后在家走走，消消食，不要立马坐着躺着的，像家里的一些简单的家务也可以适当让孩子做做，既锻炼身体锻炼动手能力又可以当做亲子互动。

最后一点也是重中之重，请家长放下手机，多拿出点时间陪陪孩子，帮助孩子养成一个良好的生活习惯，孩子自然而然也不会懒，身体也会越来越健康。以上就是我针对此问题的一点点看法，不喜勿喷哦！谢谢！

大家好，我是歌子，很高兴来回答这个问题。
看到这个问题的时候，第一时间就想到课我家孩子，我儿子就是跟问题里说的一样，疫情期间胖了差不多10斤，而且体质不如之前，爬楼梯就说累，跑两步也一身汗，当然个头也长了，但是还是胖了很多。疫情在家除了上网课就是看电视，玩游戏，小嘴巴不停的吃，可以在家活动的项目又太少，所以呢？现在好一点了，建议跟我家孩子有同样情况的家长还是多带到户外空旷地方给他们活动，进行有氧运动，同时也多注意营养的均衡，还要关心他们的心里健康，在家待久了确实很多问题，我们需要正面重视找到解决问题的方法，希望尽快恢复正常。

战疫情作文初中生怎么指导？

★2020年的春节是一个难以忘怀的节日。

★一是表达自我，侧重于“我”的个人生活、经历、情感；二是关注社会生活，对身边一些社会现象的看法。

🍥写作指导 作文类型 ☆***疫情期间一件难忘的事、一个难忘的人 中小学生作文，大流无非是记事写人。在***疫情期间，每天都发生着无数令人难忘的事，每天都涌现出令我们难忘的人。尤其是身边事、身边人，最值得去写。

🍥审题及写作指导 在这场关于抗击疫情的战役中，涌现出了一个个负重前行的逆行者和一个个感人至深的故事。因此，关于“最美逆行者”“责任”“奉献”“众志成城，万众一心”“信念”“坚强”“希望”“光明”等主题的作文均有可能成为命题的方向。

🍥好开头＝♡在当今和平年代里有这样一群人，他们时刻保卫着我们的安全，似乎永远不知疲倦，哪里有危险，他们就会用身躯挡在危险的最前线，他们就是最美“逆行者”。

🍥好结尾： ☆此刻，离我们这么近，白衣天使的工作是如此危险，当人民群众的生命遭遇危险，他们用生命诠释新时代医务工作者无私奉献的精神，他们就是最美的逆行者！作为当代少先队员的我，要向最美逆行者学习、致敬！

战疫情作文初中生怎么指导？

下面介绍几种有关疫情作文写法，学习后能使孩子

1：增强多维度思维锻炼

2：提高知识面拓展

3：培养情商

第一篇作文写法：以病毒的知识为中心写（想写哪一种***？这种***的名称是什么？它对人类有哪些危害？它通过什么方式传染给人类？写一件你见到过的或者是你听说过的人类被感染的实例。什么样的防控措施可以让我们远离***？

第二篇作文写法：我国今年遭遇到******的侵袭，网上有很多报道，你挑出一件或多件事，写出医生护士勇上抗疫一线救治病人的事迹。写出从中向他(她）们学习什么优秀品质？

第三篇作文写法：按照第二种写法，写人民警察或者一名党员的事迹。最后写出你要向他（她）学习什么？

第四篇作文写法：写出每一个人都在做好我自己（比如：不出门、戴口罩、勤洗手等），再写你身边小区里门卫和社区工作者的辛苦（给每个进出小区的人测体温，查出入证，还有你知道的更多的感动你的事），写出全民抗疫也是一种消灭***的措施和做法，等等

第五篇作文写法：写出你知道的我国各省市给武汉市和湖北省的援助都有哪些？它是不是说明我们全国人民都是一个大家庭？是不是党中央做决定各地区给重灾区武汉和湖北省捐助的？它说明党爱不爱民众？你爱不爱咱们的党？把这些一一写出。