有氧运动能降火

1. 脾胃火大怎么调理？

脾胃火大怎么调理？

脾胃火大，影响睡眠，睡眠质量不好。还会造成肠胃不通畅便秘，便秘有造成功能运作紊乱，影响睡眠，排毒受阻，引起色斑，气血淤积。

脾胃火大，直接影响消化功能，导致火气上传，所以说话有口热气。

脾胃火大，导致人心烦躁，情绪易波动，影响工作生活，造成同事家人矛盾，沟通困难。

一、饮食茶饮调理

1.熬百合绿豆汤银杏汤:每次新鲜绿豆二两＋百合15克 ＋银杏5颗，熬烂绿豆和百合银杏，可调入少量纯蜂蜜，每天早上空腹喝汤。

2、生甘草＋荷叶＋莲子心熬水喝。一天三次，每次200ml。

3、草莓牛奶料理:将草莓用打汁机打浆，加入牛奶，可以很好地调理心火胃火。

4、绿茶也是降胃火的好茶饮

5、苦瓜即可做素淡清炒也可凉拌，还可泡苦瓜干茶，清货功能很好哦

6、每天清早白萝卜煮水，吃萝卜喝水。萝卜稀饭:将大米二两，萝卜半斤切片或指头大丁 ，待大米煮至七分熟，放入白萝卜丁片，煮五分钟即可，这个粥可香了！也可将萝卜换成其他绿色青菜，放菜块后千万别盖锅盖，否则影响营养和药效、口感、香味。

脾胃上火首先考虑第一个问题就是心有火，如果心脏没有火脾胃肯定是没火的。而心火是从哪里来的呢？是从肝上来的，可以这么说人身上的一切火都是从肝上来的！而肝上的火从哪里来的呢？是从肾上来的，因为肾属水，只要是肾水不足肝火就容***。

想调理很简单，去找一名中医师诊断一下。