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碎片化健身***书

  1. （贫穷的）女学生如何通过碎片化时间运动让自己瘦下来、拥有马甲线？

（贫穷的）女学生如何通过碎片化时间运动让自己瘦下来、拥有马甲线？

首先跟贫穷没有什么关系，跟自己有关系。

减肥锻炼，不一定就是去健身房，非得吃什么贵的东西。无非做到一下三当年。

1,饮食自律，休息自律。

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（图片来源网络，侵删）

我自己本身是个工作比较忙的人，肚子越来大，穿衣服总觉得不好看，也觉得不健康。所以就开始锻炼身体。

锻炼身体的第一个拦路虎就是不自律，管不住嘴，不要吃高热量食品，保证晚饭不吃。

休息自律，按时睡觉，按时起床，不要熬夜。

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（图片来源网络，侵删）

2,方法

用合适的方法，有氧运动和无氧运动结合。可以参考KEEP这类运动软件。

3,坚持

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（图片来源网络，侵删）

减肥塑形最大的敌人就是坚持。给自己定制好运动时间和计划。

自律运动自己
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