有氧运动成功案例***

1. 成都街上的美女确实多，因为热，特地瘦腿了吗？
2. 能分享一下你减肥成功的秘诀吗?这段时间发福的厉害？

成都街上的美女确实多，因为热，特地瘦腿了吗？

悟空友！说的确实对！四川成都的美女确实多？因为是这里的天气，环境，气候，造成了，成都平原的美女数量猛增？成都也是一座美食城市。

爱漂亮的美女们，与想瘦点的美女，你们就要忍忍嘴了？……

成都美女确实非常多，至于瘦腿不至于，因为漏腿的都是身材好的比较自信的。至于偏胖的肯定会掩饰自己的缺点你也看不到了，所以造成了美女的腿都是比较纤细的错觉。

四川不止美女多，美食更是天下闻名，在四川想要瘦下去可能要忍受难得的美食诱惑。这可是一件难事(⊙o⊙)哦！

你说的成都，是只成都本地呢，还是四川呢，
成都本地的美女有是有，不过本人觉得不是很多啊！

你看到的是一种***象，其实这些美女大部分是四川其他地区市的，比如，宜宾啊，内江，自贡啊等等！他们要么在成都耍哈儿，被你偶然间看到了，要么在成都工作，或者嫁到成都了！
毕竟成都嘛，一座来了就跑不脱的城市！是要比其他周边城市要吸引人些，尤其是年轻美女，喜欢逛春熙路，宽在巷子啊！还有那些超女些，只有张靓颖地道成都，其他全是四川周边的！

我是生活在成都的外卖骑手，每天更新视频，喜欢的看生活类的朋友可以关注支持哦。

我在成都从事外卖行业2年了，每天都在成都的街头穿梭，见识各种各样的人文特色。

成都的美女确实多，但这些美女都是来自四川各地的。由于地理、气候等原因的影响，她们的皮肤较好。至于腿瘦，肯定不是由于天气热而故意减肥的，没有这类说法，可能还是和气候、饮食习惯等有关。

再说了，露腿的肯定都是对自己身材自信的，粗腿的女性一般还是会掩饰一下。

另一方面就是个人的欣赏角度问题，你从外地来，早就听过了成都美女多，你就会特别的去关注这方面，比如脸蛋、身材，所以突然发现她们腿细，也许你所见的其他城市也是差不多，只是你那时候没有太关注，没有在意而已。

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骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。骑自行车减肥的方法也是多样的，一起来看看吧。

骑自行车减肥的优势

1、对身体的负担很轻

竞走会在瞬间给身体带来超过体重近1.2倍的着地冲击力，而跑步则是近3倍的冲击。与之不同的是，自行车由于脚踩踏板离开地面，因此带来的着地冲击力比体重小，不会增加脚踝、膝盖和腰等关节的多余负担。同时因为骑自行车很难积攒疲劳，因此有利于每天坚持。

2、能根据自己的节奏自由掌握

运动的强弱可以自行掌控这是骑自行车减肥有点之一。关键是齿轮的重量和速度，可以根据当天的身体状态和体能来控制。初学者可以将齿轮设定得轻一些，慢慢踩动踏板。反之则能通过加重齿轮提速，从而达到增加运动量的目的。

3、可以锻炼全身肌肉

骑自行车看似简单，其实却是在锻炼全身的肌肉。在踩动脚踏板的时候，可以锻炼大腿表侧的四头肌和臀部的大臀肌；由踏板传递的力量能够起到锻炼小腿三头肌的作用；双手扶着把手，可以使背部肌肉得到锻炼，同时双手手腕上的上腕三头肌以及上半身的肌肉都可以得到锻炼。

4、能够心情愉快地坚持下去

长时间连续运动身体，会使体温上升或者下降，导致出汗。当汗液蒸发和沉积后，体温上升，于是感到疲劳而想停止运动，这时自行车就比跑步显示出独特的优势了，因为风干了留出的汗，体温很难因为运动上升，于是就可以坚持长时间的运动。

能分享一下你减肥成功的秘诀吗?这段时间发福的厉害？

减肥是我多年来一直在做的一件事情，运动、节食、针灸、拔罐、服用减肥药等各种方式都曾经尝试过，大多以失败告终，即使短期内曾经有一定的效果，但是由于自己的不坚持，最后还是反弹回到起点。自从看了头条号上很多人的减肥成功经验后，我又开始了新的减肥历程，可喜的是这一次我确实获得了真正意义上的成功，到目前两个月时间减掉了大概八斤左右，即使今年特殊的[_a***_]***期也没有反弹。下面就把我的经验分享给大家，希望对大家有所帮助：首先，要明确自己减肥的目的是为了健康而不仅仅是为了拥有一个好身材，这一点非常重要。拥有一个健康的身体是我能够坚持下来的真正动力。第二，改变自己的饮食习惯。我是一个北方人，过去几十年来一直喜欢吃面食，平时的主食都以面条、馒头、油饼、烙饼等碳水化合物为主，这次减肥我改变了很多，每天的饮食基本可以分为四大类：碳水、蛋白质、蔬菜、水果，他们的比例基本为2：1：1：1，同时碳水多以粗粮为主。第三，增加适量运动。过去我不太喜欢运动，再加上工作也是坐在电脑前的时候居多，所以体内脂肪的堆积比较严重，减肥难以成功。现在我每天在早饭、晚饭的半小时后各有40分钟的运动，主要是跟着音乐节奏原地高抬腿、扭动身体、做开合跳等，每次运动结束都会出一身汗，感觉非常舒服，心理上感觉把吃进去的食物也消耗了一大半，更增强了减肥成功的信心。第四，每天晚上泡脚，促进血液循环，增强减肥效果。以上就是我减肥成功的做法，请你也来试试吧！