足球运动员如何训练核心,足球运动员如何训练核心力量

1. 作为球队里的中场核心，该怎么踢好这个位置，平时怎么训练对自己有好处？

作为球队里的中场核心，该怎么踢好这个位置，平时怎么训练对自己有好处？

这个野路子的球随便说说。

技术不必说，中场都是技术活，个人认为意识是中场最缺的，你要掌控场上的节奏，你不是最后一下的，你的传球要想变进球，要能和前锋连的起来，你要不被打反击，要和后卫连起来，你要看全场，还要有相当强的抗打击能力，一个传球不进再来一个，饼要喂饱，吃到吐才行。

中场核心需要的东西很多，中场核心也有很多类型，你要先找到适合自己的模板。

比如，齐达内，皮尔洛，鲁伊科斯塔，内德维德，卡卡，德布劳内，杰拉德……

你要先看看自身的条件再决定发展方向，比如身材瘦小，速度不快，那你就往皮尔洛那种发展，练控球练传球，增强跑动能力，踢球要抬头，要有传球视野，要有节奏把控！

比如你身体强壮身材不错，但是爆发力速度不是很强，那就往齐达内方向发展。

比如你速度快，技术基础也不错，可以考虑卡卡那个风格！

如果你脚力大，奔跑能力也不错，可以考虑内德维德或者杰拉德等！

总而言之，有了模板就可以有发展方向！训练方法是很多的，需要有特点才是最重要的！

作为中场核心首先要具备个人全面的技术能力和对抗能力。

其次，要有开阔的视野。

再次，与教练和队友间良好的场内外沟通能力。

最后，要有在球场上战胜一切困难勇气和决心，也就是通常所说的定海神针般的作用。

鉴于篇幅，对技能训练，对抗训练及视野训练做以个人推荐，有不足之处望批评指正。