股骨颈骨折健身***

1. 股骨颈骨折内固定后怎么锻炼？
2. 股骨颈骨折三颗钉固定术90天后，做哪些活动有利于骨折恢复？

股骨颈骨折内固定后怎么锻炼？

股骨颈骨折内固定后可以把枕头垫在腿下，抬高患肢以预防发生局部肿胀。早期肢体侧可能存在较为明显的炎性反应，并且骨折容易发生移位，所以应当以静力练习(关节不活动，保持某一姿势直至肌肉疲劳)为主。练习中禁止做髋内收动作。平卧时双腿之间可以垫一个枕头，使双腿不能并拢。不得向患侧翻身。

股骨颈骨折三颗钉固定术90天后，做哪些活动有利于骨折恢复？

谢邀。

这种情况就是躺在床上的各种活动应该都没有问题，只要不负重的情况下就可以。好多活动髋关节什么的，都应该有利于恢复，但是前提是一定要问一下你手术医生的意见，因为每个人情况都不一样，一个股骨径骨折就有很多种骨折类型，钉子打的方式也不一样，钉子的厂家也不一样，都会导致了你的康复方案不一样。而对于大多数人来说，只要不进行过度负重的训练，不要走的太快，负重太大，慢慢的康复他都会逐渐越来越好的。另外，在不使劲儿的情况下，多活动关节，然后能负重的情况下，适度负重都有利于骨折的愈合。

这里想提醒的是，千万不要活动的太厉害，一定要循序渐进，康复过量也会造成损伤。也不要动的太少，康复程度不够或者不运动，会造成肌肉萎缩等情况的发生。

谢谢邀请。

股骨颈骨折，我遇到很多。手术也做过很多。对于年纪比较轻的股骨颈骨折。首先考虑先用三根钉内固定，三根钉内固定。就是给自己的股骨头一个机会，如果长上了就好了。但是有可能会股骨头坏死，从而二次醒节置换手术。如果年龄比较大，那一般情况下，建议直接做关节置换手术。因为股骨头的血供比较差，很容易发生股骨头坏死。

这里说一下股骨颈骨折三根钉手术以后的常规注意事项。当然个人的观点并不一定一样，我的观点相对比较保守一点。股骨颈骨折的三根钉手术以后。千万一定要注意，尽量不要早期下地。三个月之内尽量卧床休息，不要下地负重。尤其是第一个月建议绝对卧床，就是尽量在床上大小便。第二个月以后可以另外一侧肢体负重下地。但是患肢不要踩地。可以扶双拐。当然最好还是少下地走路，因为你要下地有时候难免有负重，尽量还是在床上为主。

三个月以后看骨折线恢复情况，可以慢慢适当负重。但是一开始我们建议也是部分负重，就是最好扶双拐部分负重，不要完全负重。因为股骨颈骨折跟其他的骨折不同。负重上去容易导致骨折端血供影响，从而发生股骨头坏死。其他的下肢骨折过了三个月，如果骨折线基本上模糊，可以完全下地走路，尽早弃双拐。但是股骨颈骨折建议如要完全放弃双拐要六个月以后。

所以你这个情况建议最多可以部分负重走路。可以在床上锻炼一些下肢的肌肉力量。但是要完全放弃双拐完全下地负重跟正常一样的走路，建议六个月以后。

股骨颈骨折术后90天，也就是3个月，12周左右。首先应该遵医嘱，观察骨骼愈合情况，一般来说12周已经基本愈合，但是骨折线模糊可能还需要一段时间愈合，但是此时也不是完全不能负重，行走等，适当的负重可以***骨的力学排列，有助于愈合。另外此时的康复应该着重于功能康复，比如步态、上下楼、坐站转移等，能满足日常生活需要。

按照正常的康复流程，该阶段已经属于康复后期，一般可以进行上下楼、步态训练了。

1、先进行双拐下的双脚重心移动，前后左右方向，逐渐脱拐；

2、之后进行双拐步行，尽快脱拐步行；

3、适当的单脚平衡练习；

4、从床上坐着到站立；

5、无上肢支撑的一阶阶上下楼梯训练；

1.拍摄x线正位十轴位了解愈合情况。若愈合良好，可以不负重下地活动。2.若愈合欠佳，卧位下肢伸屈话动，每天轻叩大转500一1000.次。局部热敷，理疗改善循环。口服骨肽片及活血壮骨中药促使愈合。