腹肌核心健身房训练有用吗女生

1. 腹肌贴和健身仪真的有用吗？
2. 只用腹肌轮练习腹肌可以吗？为什么？

腹肌贴和健身仪真的有用吗？

有用，但是是***作用。

对于不锻炼，肚子厚厚一层脂肪的人作用等于0。

对于经常健身已经身材不错的人起到一定的***作用，比如让你的肌肉保持一定的活力，有类似舒筋活络的效果。

但是对于胖子减肥的作用等于0。

谢邀了。据我了解，有的有用，有的没用，是要看科技的。我自己也有在卖，所以有过研究。原理是用低频脉冲的***腹部肌肉，让腹部肌肉不由自主的产生收缩来达到锻炼目的，就类似于“击打腹肌训练法”。你要说没用吧，你腹肌确实能产生收缩来达到一定的锻炼效果（我在做的那款是12个档位，我从来没有试过超过第四档，但是***感已经很强烈了）。但毕竟是被动运动，效果肯定不如自己主动做训练。

我在网上买过一款差不多200块钱的，用来跟我做的那款对比，网上买的确实不行，感觉***感全在表层肌肉上，意思是***的不够透彻，这种就真的是没什么用了，顶多算是个心理安慰。我做的那款***的足够透彻，我都是拿来当按摩贴来用，毕竟我是做这一行的，知道被动训练肯定比不上主动训练，不过用来放松肩颈放松腰放松小腿还是绝对够用的。已经放在佛山的标杆级健身房在卖了，健身房叫力美健。

不过正如上面所说，所以我是拿着当***贴在做，放松效果还是很好的。

具体哪个靠谱哪个不靠谱，我只能说c罗代言那款和我在做的这个保证靠谱，其他的靠谱产品我就不知道了。

谢谢邀请，对于这一类器械我还真没用过。但我有我的看法，大家不要笑哈。

第一，一些商家为了追求商业利润，对消费者投其所好。对于商品广告往往夸大其词，然后雇佣一帮水军忽悠涉世不深的小白。这帮小白有一个共同点：爱贪小便宜，企图不劳而获。我记得某款保湿产品宣传词是H TWO O，不知道的还以为这洋文有多高大尙，有一点英文常识的知道不过就是水的英文单词。其成份保湿因子纯粹就是混淆视听，具体是哪个品牌我就不说了，省得惹麻烦。

第二，健身产品是否真的有效果。如果你说他它一点效果没有简直就是冤枉它，如果你说他们起到多大作用，恐怕使用者也说不清。这类仪器器械厂家的底牌是，效果有一个说三，给它一根鸡毛它就能上月球，说到底至少伤身不会立竿见影。就像卖大力丸的，治不治病不敢说，反正管饱。

第三，这种类产品就是钻法律空子，打擦边球。我国食药监局对药品监管是很严的，从批号分类来讲，药品批号用～药监字（*****），保健类批号用～食卫监（*****）。这类保健食品大错不犯，小错不断。后来国家为了规范市场，对于药品直接就是国药准字，后来又推出处方药和非处方药的监管。对于医疗器械国家也有很严的监管，一些厂家的产品明明是属于医疗器械，它却打着运动器材的名号来卖。这种产品是两边不着边，执法部门处理这类问题往往不知适用哪一款条款。

综上所述，这类产品最多也就是***工具，但绝不是什么灵丹妙药。小编奉劝大家，腹肌不是贴出来的，小蛮腰更不是甩脂机甩出来的，对于减肥只能管住嘴迈开腿。想要一个完美的体型，还是到健身房找个专业健身教练吧！

只用腹肌轮练习腹肌可以吗？为什么？

个人觉得肌肉是有耐受性的，特别像腹肌耐受性更强。也就是说你总是用一种方式去***它，它会很快适应的。那么，结合腹肌轮再融入其它的腹肌训练效果会更明显。不过，你要就是只想用腹肌轮锻炼也行，只是你得换着花样来，像网上的腹肌***神们那样挑战各种难度，其实目的也是为了换着法的去***腹肌。

再就是不知道你只是像提升核心力量呢还是想练出傲人的腹肌。如果是后者的话你又得考虑减脂的问题，不然怎么练都很难看到腹肌的庐山真面目呀。

希望我的回答能够帮到你。

现在的年轻人越来越爱美，很多的人觉得有腹肌才是一种美，基本上的人都会跑到健身房或者在家里锻炼腹肌。这个是现在社会上很正常的一件事情呢。锻炼腹肌的同时，自己的身体也得到了锻炼。可以说两者都对身体非常好。

很多的人会怀疑说腹肌轮能够锻炼出腹肌来吗？其实腹轮是可以把我们的腹肌给练出来的。但是这使用腹肌轮的同时也要注意一些动作要领不然的话会使我们摔倒，有的时候会拉伤我们的肌肉。刚开始有的人使用腹肌轮的时候，因为不懂它的核心要领，会感觉到我们的腰部有一点酸痛，很多人还认为这个是有作用的，其实结果已经是在损伤我们的腰部了。你也媳妇轮机的时候，发力的是我们的腰部和背部。想要保持腰部的稳定的话，就要借助于盆骨的力量，这个就是使用腹肌轮的核心要点。

很多人在用腹肌轮锻炼身体的时候，会感觉到腰部有明显的疼痛。刚开始的时候是正常的，如果练习时间久也还会疼痛的话，那么就要停止锻炼，这样子的话证明我们的操作可能有点错误，应该是腰部塌了。

其实想要锻炼出腹肌的话，要配合一些有氧的活动，比如说跑步，跳绳，还有做仰卧起坐，这些都是可以。增加我们腹部的肌肉的，如果单靠腹肌轮的话，也不一定全部都能够练出腹肌。反正不管做什么锻炼，都要持之以恒，经常锻炼。