当前位置：首页 > 健身计划 > 正文

健身人士装备教学***

  1. 哑铃健身计划一周表？

哑铃健身计划一周表？

回答；

仰卧哑铃平板卧胸

热身1组*15个

健身人士装备教学计划
（图片来源网络，侵删）

练习3组*8-12个

仰卧哑铃上斜卧推

练习3组*8-12个

健身人士装备教学计划
（图片来源网络，侵删）

哑铃负重深蹲

练习4组*10-12个

坐姿哑铃交替弯举

健身人士装备教学计划
（图片来源网络，侵删）

练习3组*10-12个

  1. 仰卧哑铃平板卧胸

    热身1组*15个

    练习3组*8-12个

    仰卧哑铃上斜卧推

    练习3组*8-12个

    哑铃负重深蹲

    练习4组*10-12个

    坐姿哑铃交替弯举

    练习3组*10-12个

    仰卧哑铃提拉

哑铃练习仰卧
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/21149.html

上一篇
训练核心有什么好处

下一篇
街头健身计划怎么增重几斤

相关文章

最新文章