脊椎受伤怎么有氧运动好

1. 强直性脊柱炎和风湿性肌筋膜炎可以练习太极拳吗？

强直性脊柱炎和风湿性肌筋膜炎可以练习太极拳吗？

以个人经验告诉你：可以！因为在约五十五岁时患上腰椎疼痛和膝关节疼，仍坚太极拳慢运动，结合站桩内动煅练，现在六十四岁仍然开以参与推手双人练，腰部活动自如，需仍有胀脾感，但恢复得八，九成了！

首先来分析此问题，强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，属于风湿免疫病。主要病变部位为骶髂关节，脊柱及外周关节，并伴随不同程度的眼、肺、肠道、心血管病变等关节外的表现，严重者可发生脊柱畸形和脊柱强直。

病因，对于此病病因尚不明确，就目前认为有遗传、感染、环境、免疫等多个因素。我这儿单独谈谈环境因素：

1患者对气候变化敏感，寒冷潮湿环境，冷水的***可诱发此病。

2生活及职业压力，很多职业长期端坐造成脊柱不活动，比如司机，超声检查医生，长时间保持一个姿势，司机加上路途颠簸造成脊柱的损伤。就从这两点分析，在体力允许的情况下要合理的锻炼，已有氧锻炼最为首选。

太极拳动作轻柔缓和，一动全身都动，能够达到内练气，外练形，活动关节，增强肌肉弹性及活力，达到强身健体的最佳效果。

太极拳是集中华武学之大成的一门功夫，通过内气与外形的修炼，达到与道合真的境界。道家太极拳的核心体系是丹道内功修炼，外功即导引术，现称之为太极拳，为内功的***功夫。道家主张我命在我不在天，即把握天道自然的运行规律，合道而行，养生，齐家，治国平天下。任何人都可以修炼太极，而达到祛病延年之功效。