有氧运动吃西瓜好吗,有氧运动吃西瓜好吗女生

1. 减肥人士能不能吃西瓜？
2. 吃西瓜可以减肥吗？

减肥人士能不能吃西瓜？

能不能吃西瓜有三点，一是取决于你每天热量摄入的控制标准，你吃完西瓜以后还能把全天摄入的热量控制在需要控制的范围之内就可以吃。二是，吃完西瓜，可以通过当天的锻炼把这部分热量消耗掉也可以吃。三，最好不要晚上吃，哪怕低于全天热量控制标准也不要晚上吃，晚上应保持低碳水摄入。希望这个答案能帮到你。

减肥人士还是不要吃西瓜为好，虽然西瓜热量不高，没100g西瓜约有25打卡热量西瓜属于含糖量高，稍不注意就可能摄入糖分过多，导致脂肪堆积。所以还是建议食用一些，建议食用苹果，杏子等低糖累水果补充营养。

以前是可以吃西瓜的，但是吃西瓜也不要超量，吃得太多，以免造成腹泻或者是其他的不适，最安全的减肥，还是要通过运动，可以适当做有氧运动和无氧运动相结合，像慢跑散步这些都是可以的，但是建议一定要坚持，同时配合食疗，不要吃太油腻和辛辣的食物

吃西瓜可以减肥吗？

吃西瓜是不能减肥的，因为西瓜当中含有的果糖比较高，是没有减肥的作用。你可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，西红柿，黄瓜，柚子，柑橘之类的。不吃比较油腻的食物，不吃辛辣***的东西，多做一些运动，尤其是有氧运动，少食多餐。