网红俯卧撑 核心训练方法

1. 抖音网红钟婷反重力超能力，超能力无人解密，她是咋做到的？
2. 居家网课学习期间，如何让孩子进行室内体育锻炼？有什么好的锻炼方式吗？

抖音网红钟婷反重力超能力，超能力无人解密，她是咋做到的？

看她的头发下垂和帽子松紧绳下垂，就知道不是站立姿态了，排除这个选项。

然后就是看细节，下肢并未用力，说明吊挂的位置测量好正好在中心点。

另外细节暴露就是拍摄角度遮挡了怕你看到的事实。而且每次都先用手支撑给人错觉，后一只手拿东西悬空，另一只手继续找平衡点，最后再两手悬空给人制造惊奇表情[惊呆][求抱抱][紫薇别走]

目的很明确，前面铺垫加最后的惊喜能提高完播率，还能让人一遍遍的看，抓人好奇心，夺取流量，团队用心了。

看到你的问题

我反复去观看N遍视频

可是居然没发现破绽

但是要说她具有反重力超能力

我是说什么都不会相信的

要是真有这个能力可能早就被科学家当怪物研究了。

要知道所有发生的事情

都一定是有迹可循的

首先我们看***

看了问题我还真就去抖音看了好几遍

确实都是那种反重力的***。

我仔细看了看。

***中，她都是在地上把手机架好。

然后在把脚给顶门上，就跟咱们做俯卧撑似的。

到这里还没什么可惊奇的。

直到接下来几秒，确实让人感觉有点惊奇。

她准备好以后，竟然把两只离开的地面。

而她的动作就维持住了。

就像上面俩张图一样

就在我惊奇的同时，我随后就去查看了下面大家的留言。

钟婷

小时候，老人常告诫我：即使是自己亲眼看到的，也不一定是真的！后来，经常看魔术，我深以为然！

钟婷是在抖音上拥有2100多万粉丝的大网红，她之所以能拥有那么多的粉丝，我认为一方面是她人长得很漂亮，养眼，爱美之心人皆有之，她的美丽肯定吸引了无数的男粉丝，这不足为怪！

另一方面，钟婷发的一些短***中，展示了一些所谓的超能力，激发起人们的好奇心，也给她涨粉无数。

直播超能力

在她发的好几条***里，钟婷脚踩上立着的一扇门上，身体与地面保持平行，整个身子悬在空中，要么边直播边喝着饮料，要么在看书，要么在健身，让人觉得很好奇，难道她具备反重力的超能力？她是怎么做到的呢？

其实，如果你观察得够仔细，你就不难发现她的秘密，像魔术一样，她也***用了障眼法，只是她的障眼法还远没有魔术精妙，她腰上的绳子头泄露了她的秘密。

生活照

要做到她这样的效果，只需在身后的门上拴一根绳子，然后将绳子系在腰上，用衣服盖住，拍摄***时注意不要将绳子头拍摄出来即可。我经过仔细观察，虽然钟婷很注意，但在一个***中还是看到将腰间的绳子头露了出来。

明白了吧，钟婷并非有超能力，只是使用了障眼法！所以，我提醒你切记：即使是自己亲眼看到的，也不一定是真的！

居家网课学习期间，如何让孩子进行室内体育锻炼？有什么好的锻炼方式吗？

我是老师，我也在居家锻炼，给你几个小建议，我试过，很实用！

1.家长和孩子一起制定一个锻炼时间表，提前有计划才能够实现，也能让孩子按照***走。

2.按照网课时间表，制定出锻炼时间表。有时间，有内容，有打卡记录等。

3.锻炼内容的制定一定和孩子商量好，有孩子参与的***才便于实现，而不是家长单方面制定要求。

4.课间的锻炼方式可以有很多种，如:走路——去厨房1次，去阳台看风景1次，去卫生间1次，去卧室1次等，大概6-7分钟就过去了；运动——仰卧起坐几次，蹲下起来几次，俯卧撑几次等；器械——（家里有跑步机）走步几分钟，跑步几分钟，（家里有其他小器械）运动几分钟；

5.既然制定了***，一定要和孩子一起坚持，家长不能仅仅是监督者和命令者，应该成为参与者，才能调动孩子参与的积极性。

6.最后建议在网上买几个家庭使用的小型便携式健身器，就几十块钱，网上各种类型很多，如:拉力器（瘦肚子神器），类似于这样的，增加孩子的新鲜感和参与运动的兴趣。

关注雷老师，会有更多教育领域的建议分享给你！

疫情使所有人减少出门，学业使学生们居家网课。这两个因素使孩子们更是很少有机会锻炼。但并不是没有办法居家锻炼。

keep是一款很好的室内锻炼软件。这里简单介绍一下我的[_a***_]经验。

1,软件安装设备。苹果手机、安卓手机、电脑、平板电脑，甚至智能电视都可以安装keep软件或app。

2,适合人群。软件中每一项锻炼项目都有标注级别。从K1到K4，数字越大，难度越大。不同等级适合各种身体素质人群。

3,适合场地。绝大多数训练项目都是在室内小范围进行的。有很多都是一个瑜伽垫的面积就可以解决。

4,锻炼种类。种类可谓是多种多样。有氧锻炼、肌肉力量和瑜伽等应有尽有。

5,训练时间。多数训练都在10-20分钟左右。可以充分利用碎片化时间。

6,注意事项。跟着***练习很容易。但要仔细观看***中的动作。在做到位的基础上切忌过度，以免造成伤害。

以上是一些室内锻炼的小经验，有兴趣可以细聊。

谢谢邀请。体育锻炼对学习有促进作用，非常重要。可以有三种方式，一是利用家里的跑步机，跳舞毯等健身，二是用手机或电脑放街舞或者其他孩子感兴趣的动作训练，让孩子跟着***学，三是训练蹲下起立和俯卧撑，每组各50个，一天训练三组。

如何促进高中生动起来确定有点麻烦，这年龄段孩子学业负担重，既逆反又有点懒，我用的方法是哄。一忽儿给他看一条信息，什么巴黎自来水发现***病毒了，一忽儿又告诉他英国实行全民免疫，连首相都感染了***。再补充一句，印度发现猴子也感染了，而且蚊子也能传染这***，最后还需要全民免疫。身体强壮的人即使感染了也不会有症状，而且能产生抗体。先吓唬他，然后我再告诉他，他若多锻炼会变得更帅气，出门时别人一看，哇，一段时间不久，这小伙子真阳光。若再趁机来点什么舞或武术展示一下，那自信又该往上冒了。到那时，哇哇哇，小伙子真牛。所以他需要在学习的同时多吃多训练，这样学习效率更高人也更帅气。

跟逆反期的懒家伙，讲道理没用。但他怕死又爱美，还爱听好话。孩子毕竟是孩子，论斗智斗勇，孩子还是经验不足。我就这样让他美滋滋地沉浸在学习和体育锻炼中。