有氧运动头有点晕,有氧运动头有点晕怎么回事

1. 刚用跑步机为什么会头晕？
2. 为什么户外跑步，停下来不晕，而在跑步机上跑步晕，怎么回事呢？

刚用跑步机为什么会头晕？

这说明你平时不怎么跑步锻炼，不在跑步机上跑，稍微快一点你也可能会头晕。这跟平时缺少跑步锻炼有关，跟在跑步机上跑是无关的，只是在跑步机上跑，更紧张一下适应不了，并且步频也快，头晕就更明显了。

跑步是要有个过程的 每个人的体质都不同 所以要想减重的运动量也不同 要自己感觉 首先 一般来说 正常人 慢跑前十分钟是消耗自己身体的水分 二十分钟后开始消耗身体热量 三十分钟后因为你的水分和热量蒸发大 消耗大 身体为了保住水分和产生热量才开始燃烧脂肪 所以慢跑时间短只能起到健健身 要想减轻重量还是要付出点辛苦 注意 跑步前切记要和点水 但不要多 要慢跑 快速是起不到减肥的作用的 刚开始你可以先跑十分钟 然后在确保你第二天肌肉没有拉伤的情况下依次每天增加时间 但重要的是坚持和毅力 具体原因有以下大概几点：

1.在跑步机上，因为精神高度集中，在加上运动所消耗的氧，导致脑供氧不足，出现短时间悬晕，这是正常人的反映。

2.由于在跑步机上跑步，是机器带人跑，而不是人自身控制，这是跑步节奏上的影响，也会导致头晕的现象。自身原因：头晕多数是气血不足，大脑缺氧导致的，供氧量不足。

3.运动量超负荷：跑步路程超自身平常过多，超出自己身体所能承受范围，也会导致头晕的情况！

4.跑步机速度调的过快，心肺呼吸的节奏跟不上，由有氧运动变为无氧运动，导致后果就是大脑缺氧、头晕的情况！

5.空腹运动：运动需要适当能量，人在空腹运动是，血液中的游离脂肪酸就会明显增高，脂肪酸肌活动的过量就会出现损害心急的“毒物”，引起心律失常，导致贫血、缺氧，危险可能还会猝死危及到生命。

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为什么户外跑步，停下来不晕，而在跑步机上跑步晕，怎么回事呢？

你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。

在跑步机上跑步停下来头晕，是和脑供氧不足和大脑的运动意识有关的。

我们在跑步机上跑步时，脚下的跑带一直在工作着。为了不至于跌倒，我们的脚步就要跟上传送带的节奏。这时，我们的精神就必须高度集中，时刻得关注着脚与传送带的节奏关系。此时，身体要额外提供一部分氧供给脑部，一部分还得供给运动消耗。如果跑得再快一些，就会造成脑供氧不足。当跑步机一停下来身体不适应就会造成短暂的头晕，这也是正常的。

而在室外跑步，人体处于放松状态，也无须额外供给脑部太多的氧气，也就不会造成头晕。

还有就是在跑步机上跑步，跑带在转动，人也跟着运动，周围参照物不会动。而当跑步机停下来时，人的身体还处于运动意识中，而地面变成静止的了，就会让我们感到头晕。所以，从跑步机上下来时，应该慢慢减速，给身体一个从运动到停止的适应过程。

现在，跑步作为一项省时省力成本低的健身运动，已经越来越受到健身一族的青睐。跑步方式不对，健身效果等同于熬夜锻炼身体！

美国社交网站Facebook的创始人扎克伯格，走到世界的哪里就跑到哪里，所以你能看到他在保镖的陪伴下一起跑遍世界各地的新闻，下图为扎克伯格跑过天安门。

搜狐CEO张朝阳也是跑步狂人，他曾经因为在2018年2月在零下10度半裸晨跑而登上各大新闻媒体的头版头条。