20斤健身***表格

1. 体重110公斤，每天饮食的标准是什么？
2. 加大号码衣服适合一百二十斤的人穿吗？

体重110公斤，每天饮食的标准是什么？

如果你在18～49岁之间，正常男性每天摄入总热量为2250千卡(中国营养学会推荐量)，但你体重过高，需要减500千卡(三餐减少大米150克)，即每天摄入总热量为1750千卡。具体方法可见今日头条中“国华说说健康”里“18～49岁人群科学配餐”专栏

有5天减肥餐食谱及营养分析，相信对你一定有帮助。

另外，每天应有60分钟抗阻力训练及有氧运动。

坚持3个月，可减10千克(20斤)，不反弹。

(1)原则:

①有计划、定时、定量

②清淡

③最好不饮酒

④饮食均衡、合理搭配

⑤长期坚持

(2)怎么选择食物

①***少吃糖、油脂、动物脂肪

②根据需要食用奶及奶制品、肉类、坚果类

③宜多吃蔬菜、瓜果类

加大号码衣服适合一百二十斤的人穿吗？

这个具体的还是要看商家的产品尺寸，每个商家的尺寸都不一样的，也就是说我们消费者说的S码，M码，L码，XL码，XXL码，这些在商家那里都是不定的尺寸。上衣主要看衣长，袖长，肩宽，胸围，裤子主要看腰围，臀围，裤长，希望对你有所帮助

120斤买衣服很好买的，大码女装穿一个加妥妥的！给你介绍几款适合120斤的小裙子

第一款气质连衣裙，穿上显高显瘦，双排扣又气质，v领的设计显的脖子修长，适合圆脸！面料斜纹梭织，夏天穿透气又有质感！

第二款减龄款，pl衫的领口，穿上秒变18岁。黑色显瘦，加上红色的拼接，非常有活力

一般来说，120斤穿中码比较合适，但是 也看服装种类，有的设计风格局限性很强，120斤可能是大码规格，根据不同情况来定，也有均码的，每个人体重身高不一样，这个根据具体情况来定，希望能帮到你

首先呢，120斤已经算是微胖了，买加大码的衣服肯定是可以的，但是还是建议你在买衣服前，对自己全身进行一个数据了解，掌握自己的肩宽、胸围、腰围、臀围、大腿围等，这样在买的时候对照一下尺码表来买，买回来的衣服会合体一些，还有码数这个问题不同的商家版型对尺码定义不一，掌握自己身体数据，这样买起来最方便合身