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有氧无氧负重运动

  1. 减肥只做无氧运动可以吗?

减肥只做无氧运动可以吗?

只有做无氧运动也能减肥,但减肥效果不如有氧运动。当体内营养含量相对较低时,脂肪燃烧的速度会明显降低,所以如果想减肥,最好多做有氧运动,如慢跑、快走、负重自行车瑜伽方式来减肥。平时,还可以通过蒸汗等方法加快体内多余水分的排出,也可以达到减肥的效果。

有氧无氧负重运动
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