训练拳击核心肌群有用吗

1. 拳击运动真的可以快速燃脂吗？

拳击运动真的可以快速燃脂吗？

谢邀！拳击运动不但可以燃脂，而且可以满足你说的快速燃脂，当然这里说的快速只是相对慢跑类的有氧运动，如果有人指导练习拳击的话，肯定可以减脂，而且拳击对身体消耗极大，自己也要循序渐进，量力而行！

减脂还是集中精力做选择最减脂的方式去做，不应该选择那些副产品有可能减脂的项目。

每一个运动项目有他的发展历史和由来，他们练习的内容和训练的规则是根据训练目标来的，产生的副产品，只是这个项目捎带手完成的。

游泳的人一般肺活量好，但我们不能让他们教我们练肺活量。

跳远的一般腿长，但我们不能让他们教我们怎么瘦腿。

赛车选手都懂一点修车的技术，但你不能让他开修车铺。

同样，

拳击因为高强度的训练肯定会帮助你减脂，但那是这个项目的副产品，人家的主业不是这个。费了半天劲学习拳击，结果主要目的是减肥，这就不是对症下药了。

控制饮食和进行有氧训练，全方位的改变自己的生活习惯，才是减肥的关键。别跑偏了。

能够全身调动肌肉，如果打实战的话，精神的紧张***是和跑步这种匀速运动所经历的消耗是完全不一样的。但是燃脂是一个综合考量，拳击搏击运动员降体重都是穿着降体重服流汗，大部分还是脱水吧，减脂并不多。

拳击拳手不一定是健美，有八块腹肌的，经常是在擂台上被揍的，健美练的肌肉和拳击搏击练的肌肉不一样。一个是为了美，一个是为了缩紧纤维，打出更大的迸发力。

运动肯定是有好处，不过专门减脂还是去做健美比较好。此外一般人都只是打打靶，还是应该在专业教练或者运动员的帮助下练，要不戳了手和手腕，别说减脂，都可能受伤。

必须可以。

其实打拳是最能燃脂的运动之一。属于有氧运动。我有幸打过几年的拳击，感觉那时候肌肉成型特别快。

所以说如果有条件的话，能坚持打拳尽量打，最起码对身体好处多多。

拳击运动可以快速燃脂。

拳击与其它体育一样，不仅是一种通过肢体运动来促进身体健康，拳击更是一种具有防身作用的格斗技能，也是一种心智能力的对抗运动，因为有对抗，注意力更要高度集中。这也有助于减脂。

拳击是最复杂的竞技运动之一，在拳台有限的空间内，运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并***取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。

拳击运动强度以脂肪代谢供能为主，以中等负荷强度即最大报氧量50%···60%的运动强度 为最佳，心率一般控掉在每分钟，110---140次。运动时间一控制在至少20分钟以上，运动时间越长，消耗脂肪的量就越多，运动的频度，一般运动频度每周最低2次，运动间隔过大就无法取得减肥效果。