核心稳定性训练英语怎么说呢

1. ERP是什么意思？
2. 体能训练绳有什么用？

ERP是什么意思？

ERP简单的讲就是一套企业管理软件，主要包括了人、财、物为核心的基础管理，同时对***进行综合平衡和优化管理，协调企业各部门，提高企业核心竞争力，使公司取得更好的经济效益。

ERP系统可以整合***，使企业部门之间相互协调；可以优化流程管理，使企业达到***最优化；可以实时掌握企业数据，通过数据分析反映企业现阶段的问题。在企业实际应用ERP的过程中，其实实施是行业化、客户化的过程，这个过程越深，软件产品的成品度也就越高，能给企业带来的价值也就越大。

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ERP简单来讲其实是一种管理工具，他能够管理的场景通常主要有4大块，订单管理、库存管理、成本核算、权限控制。

订单管理这块最常见的就是订单的面单打印、订单商品拣货、订单发货；

库存管理主要是仓库的管理和货物的管理，简言之就是帮你把仓库管理做到规范化，条理化，可视化。让你的商品进出库不出错，让你能以最快的速度、最低的出错率配好货。其实最终还是为订单管理服务的。如果是电商类的商家的话这块还有一个比较重要的环节，就是能够实现线上销售和线下库存扣减保持一致。

成本核算是很多老板比较看重的环节，毕竟忙忙碌碌都是为了多赚点。但是ERP对于成本核算是有缺陷的，一般的ERP只能核算货款、运费这两块比较大的、常规的成本项。其实做电商的都知道，电商类的成本项其实很繁杂的。比如钻展，卖家运费险，花呗佣金，***服务费，平台扣点，类目佣金，淘客佣金，多多进宝等等等等，这些还只是一部分。所以成本核算的精细程决定了老板能否精确地了解自己究竟有多少利润。如果想要成本核算更精细，行业内能做到这一点的ERP我知道的只有电商宝了，可以去体验下看。

权限控制就比较好理解了，不同的岗位匹配好相关的权限，把相关模块管理好即可，毕竟老板可不想每个员工都对公司的收益了如指掌。

ERP是英文Enterprise Resource Planning的简称，中文翻译是企业***计划，这是一种供应链管理的管理思想，是指建立在信息技术基础上，以系统化的管理思想，为企业决策层及员工提供决策运行手段的管理平台。现在很多人提到ERP都把它默认为系统，也就是ERP系统，所以下面对ERP含义和作用的分析也是指ERP系统。

ERP是建立在信息技术基础之上，帮助企业搭建系统管理各项业务的一种系统。与企业的OA不同，它是将企业所有***进行整合集成管理，简单的说是将企业的三大流：物流，资金流，信息流进行全面一体化管理的管理信息系统。所以，ERP的作用有：

将供应链管理功能运用在企业管理中，可以将销售与市场有效结合，寻求数据支持；

完善企业流程，通过流程的优化管理，将供应商、制造商和分销商间的关系有效整合，达到***优化；

整合企业***，可以协作多个部门；

实时掌握数据变化，通过数据反映企业问题；

强调财务管理，完善企业的财物管理体系，使得企业的***利用更加合理。

对很多企业来说，ERP的各项功能，对他们管理企业来说真的是个福音。但是从很多方面来考虑，中小型企业其实对上ERP系统的想法却不是那么强烈。主要原因有以下几点：

企业规模。中小型企业的企业规模并没有那么大，许多业务流程没有那么多，所以单纯为了提高效率去购买系统，收益不是那么大。

ERP可谓是制造业中的名头响当当的“网红”了。很多人都知道ERP是一个系统，但具体指代什么可能就没那么清楚了。ERP系统做好了为生产制造能降本增效，那么这么好的管理工具究竟是什么呢？

ERP是企业******（Enterprise Resource Planning）的简称。它是一套集成化的信息系统，旨在帮助企业有效、高效地进行生产、销售、库存、人力***、***购以及其他方面的运作。ERP能够将各部门之间相互分工明确，形成协同作用，使企业高效运作。

ERP是一套集成化的信息系统，因此它包含了大量的信息。而这些信息不仅来自传统的文本文件和表格，还包括图像、声音和视频。此外，ERP也能够通过Internet与其他企业及相关部门进行通信和数据共享。

由于ERP所包含的内容广泛而且复杂，因此开发和实施 ERP 系统往往是一项巨大耗时耗力的工作。

下面就以传统的制造企业来给大家举个例子

数据显示，大约79%的中小企业处于数字化转型的初级阶段。在这个过程中，从市场、生产现场到产品交付，生产制造行业都面临着诸多挑战，比如：

做到一手抓生产，一手抓库存

erp是企业***管理的英文简称，企业***主要包括内控***和外控***两大范围。内控***管理包括了人、财、物为核心的基础管理。外控***管理包括了供、产、销为主线的企业经营管理。erp管理的初衷是将企业的所有控制和管理通过流程再造和***优化以后，用计算机信息系统的方式实现流程固化和企业运营的自动化。通过计算机信息系统的快速处理能力提升企业的经营管理能力，从而达到现代化企业的改造和提升。

体能训练绳有什么用？

战绳来自于美国球类、拳击、体能训练到职业NBA、MLB、MMA训练中都有涉及。战绳的直径一般在3-5厘米，重量依照绳子的长度，大概15公斤左右。

使用过的人都会知道，如果只想靠上肢力量把绳子甩起来，只能甩动身前几米的部分。

这项训练能用到的不单只有肌肉力量，同时也会训练到核心肌群、稳定性、协调和性、心肺适能、爆发力量已经和耐力。需要非常强的调谐性和爆发力量，战绳训练中通过甩绳动作，利用绳子的震动离心力将绳子画出一道半圆的弧形，同时身体需要保持着一定的稳定性来固定姿势和位置。

过程中强调的是整体协调性。身体左右肌力不平衡或出现肌肉过紧，在甩绳的时候就能看到绳子出现明显的左右不对等。

关于爆发力和肌耐力，爆发力是基于肌肉力量、做功时间越短爆发力越强。所以在甩绳的时候，速度越快，越能体现了爆发力。甩15kg战绳显然不是“燃脂”的好方法，但是这个项目确实是非常好的HIIT——高[_a***_]间歇训练。可以作为「HIIT」或者「TABATA」训练模式中的一个训练动作。

训练

15Rounds：

20秒甩绳

20秒休息

整个过程持续10分钟，可以用手机计时器app来计时。

体能训练绳就是我们常说的战绳（ Battle Rope），又叫力气绳、搏斗绳、重绳等等。战绳直径通常是1.5英寸—2.5英寸之间，绳长9米—15米，当然战绳越长在练习时对应的阻力越大，难度也会越高。

一、锻炼核心肌群

进行战绳练习时，需要利用核心的肌群来控制身体，加上身体的协调性及敏捷性顺势甩动绳子，让绳子在一定时间内，呈现一波未平一波又起的波浪状。

二、爆发力

战绳是一种快速力量瞬间变换的训练类型，既有力量有包括速度，因此，我们在练习中可以提高爆发力。

三、协调性训练

进行战绳训练时，需要调动整个身体的协调用力使战绳快速的移动，不仅只是手臂，而是更多关节和肌肉参与的全身运动，因此，战绳训练再使训练者消耗更多能量的同时，还会提高练习者的协调性。

四、提高心肺耐力

通过高强度、短时间的战绳训练可以提高最大摄氧量，从而提高心肺耐力。

五、减脂

首先要了解目标，题主目标的锻炼肌肉，达到目标的手段是体能训练绳。下面就目标和手段两个问题来分析。

先说目标：锻炼肌肉。

这里说一个名词RM（Rpetition Maximum），最大重复数，意思是某人在正确姿势和规则下，全关节活动范围内能举起某个重量的最大重复次数。打个比方，我的平板卧推成绩50公斤只能举起8次，那么我的平板卧推是8RM50公斤。如果你的深蹲，120公斤能完成1次，那么你的深蹲1RM是120公斤。

锻炼肌肉的要求，有的需要爆发力训练。有的需要肌纬度训练，有的需要肌耐力训练等等。

NSCA（美国体能协会）的参考。希望对你有帮助。

战绳，是种训练手段。随着NBA，UFC等战绳训练***的传播。很多人开始喜欢战绳训练。

在聊战绳训练之前，了解一个概念
人体运动是通过动作（推、拉、蹲、举、旋转）和能量代谢（磷酸源供能 糖酵解供能 有氧氧化系统供能）共同完成。

战绳提供更多的通过动作发展后者。战绳训练的不同方式，可以提升有氧能力，无氧能力，心肺耐力等等。同样能够达到运动的目地，但对于增肌来说，还是需要撸铁。