亲子健身***表,亲子健身***表图片

1. 一个全职妈妈每天照看超级顽皮的孩子同时如何安排健身计划？

一个全职妈妈每天照看超级顽皮的孩子同时如何安排健身计划？

想保持健身习惯，与其支开孩子，不如让他参与进来！带孩子像玩游戏一样健身，不仅你自己得到锻炼，孩子也会玩的很开心呢！

比如小一点的宝宝，背带背起来，做屈膝马步

深蹲推举、屈膝收腹等等，自己再结合一些动作

大点的孩子，可以带出去跑步，自己在家也可以鼓励模仿你的动作，或者只要有机会就让他占点＂便宜＂，例如可以骑在你背上


每天一点点，玩一样的健身，也更能增进亲子关系！

谢邀，最佳健身时间，晚上9点后。这时候宝宝差不多都上床睡觉了，有两小时自由训练的时间。

我家是双胞胎宝宝，怀孕时肚子很大。生了宝宝，宝宝都1岁了才开始锻炼，一是自己坚持不了，二是宝宝1岁之前真没太多时间。宝宝大点，养成固定的作息时间，妈妈也有自己的自由支配的时间了。

像我家宝宝，现在晚上8点洗澡8点半上床喝奶，9点左右就睡熟了。那时候，我可以做点自己的事，比例如仰卧起坐，平板支撑都是不错的收腹运动。当然晚上最好室内锻炼，室外不安全。

白天的时候，可以和宝宝互动，可以抱着宝宝练下蹲运动，自己锻炼了，也增进了亲子关系。前提绝对保护宝宝安全的情况下，进行身体锻炼。宝宝再大点有三岁了，可以和宝宝一起青蛙跳，跑步等等。图片来自网络，如有侵权请联系删除。

感谢邀请

首先，想了解您家的孩子几岁了？会走路了吗？

其次，如果有差不多两岁以上的话，可以带孩子一起健身，做些瑜伽动作，练习瑜伽健身塑型调理身体

最后，如果孩子还小，可以等孩子晚上睡觉后，自己做些健身运动。

另外，保持体型养颜还可以喝一些花茶之类的