传统武术的训练核心内容包括

1. 太极拳到底是练什么的？练习如何发力后，真能打伤人吗？

太极拳到底是练什么的？练习如何发力后，真能打伤人吗？

太极拳心(意)，身(肌肉和骨胳关节纫带)，同时煅炼，用柔慢的方法，去除周身疆劲，成忪活弹抖，刚柔相间，快慢相兼。气内气把内气练通，节节贯通，以气运身。人内气和肌肉关系产生互相作用，气通过到肌肉，肌肉才能发挥作用爆炸力，称太极劲。劲大并猛是伤人的。太极不单单练气，还有多种技巧，主要是缠丝，缧旋缠丝是太极拳主要表坝形式，还有折叠，胸腰折叠和手脚往返折叠，形成太极体系。太极拳表现形式是运动规律，练拳是寻找运动规律必然动作。

太极拳为传统武术，同样是外练筋骨皮，内练一口气，只是不讲究练肌肉，练速度，得练精神。必须练身体灵活，神经高度的敏感，物来即应。太极拳当然能***，不练太极拳都能***，难道练了太极反而不能***，不符合逻辑。只是难以运用太极的原理来***，太极功夫是一个化掉攻击意识的过程，身体精神都练到家后，自然能做到四两拨千斤的功夫。但很多人没练到家，反而一位追求攻击，与太极功夫背道而驰，岂不是南辕北辙，越练越远。

感谢，邀请。太极拳(非只能用手比划的太极操)是用“心”练的，是对自己身心健康的要求。正所谓内行看门道，太极拳本就是内外兼修的内家拳，所以要练好内家拳首先要修心，心静、意纯、气顺是基础。太极拳的松、活、弹、抖也都来自身体内部的修炼。明白这个基础后，就不会太在意人前卖弄比划获得的虚荣了，反而会尊重每一位太极拳的练习者，并吸取他们的优点，为提升自己服务。太极拳的发力十分简单太极拳论中“裆中自有弹簧力，灵机一动鸟难飞”。任何一种武术都能伤人，不学武术的也很伤人，3岁小孩都能做到的事就不要问了。😘

太极拳是我国宝贵的体育遗产之一。实践证明它既是一种合乎会理和体育原理的健身运动又是一种治疗疾病的有效手段。旧时习练太极拳博击为主健身为辅，现在习练太极拳则健身为主博击为辅。现在习练太极拳普遍化简单化而以博击理念习练太极拳的则需拜师入门方可。对太极拳术用于博击格斗名家高手流芳百世大家都有知晓，其拳术功夫本领我只知其高也于上世纪八十年代在上海外滩亲眼目赌，本人没资格点评，只能用现代人的词给一百个赞。上世纪八十年代练太极拳已经偏向健身，它对锻炼神经系统，提高感官功能。有助于心脏，血管和淋巴系统的健康。增強呼吸机能，扩大肺活量。促进消化功能和体内物质代谢。加强肌肉，骨骼和关节的活动。畅通经络有很好的作用和功效。至于练习发力后能否打伤人不敢说，只能说过去年代里太极高手护院押宝在武林中独树一帜。

太极拳是理论体系最好的拳法之一，所谓刚柔变化，沾黏连随，再加上炮锤，如果真能练到听劲，也就无敌了。因为这些都要求反应感应快于对方一大截，说白了功力高一大截，怎么可能不胜。

练习发力真的能打伤人，可也得看打谁。几岁幼童太极练到顶，反应到天，柔劲到天，也就不败之地，难道还能胜出？开玩笑！现在很多练太极一位求柔，真的和这个婴儿相似，几十岁了，可悲！可叹！

伤人还是靠基础力量的，整劲也好，寸劲也好，都是增加杀伤力的方法而已，***如这些方法让你增加3到10倍力量，你不练力量，基础力量基数低，加成也低，一样打不得人。

别神话什么内家拳，那不是神话

我头条有这方面文章，想了解请关注，都是拳理，简单得很，谢谢。