橄榄球核心训练高强度动作有哪些

1. 橄榄球是怎样打的？为什么美国人这么喜欢？
2. 哪里的橄榄球培训中心比较专业？

橄榄球是怎样打的？为什么美国人这么喜欢？

很高兴回答您的问题！橄榄球作为北美地区最受欢迎的运动，在美国大家都为之疯狂，NFL也力压NBA MLB 和NHL成为美国最大的体育联盟。这项运动在中国的其实已经开始，很多大城市已经有了相关的比赛，但是普及程度不高，不了解的人看可能觉得就是大家互相乱撞，没有意思。其实橄榄球运动🏉是非常讲究团队配合的，同时需要很棒的身体素质，橄榄球比赛也是非常精彩，下面我就为楼主简单介绍一下橄榄球规则。

橄榄球在进攻方面就是两个字：推进。这就跟行军打仗差不多，队员们在比赛场上“攻城略地”，尽可能的把球推向对方的半场。那么问题也就出现了，需要推进多少呢？我们需要看一下橄榄球比赛场地的情况。

橄榄球比赛场地的中间绿色部分是进攻方要推进的范围，这个范围长一共是100码（也就是大概91.44米），两侧还各有一个10码长的区域，这就是要推进的最后目标，也被称之为达阵区也可以叫做短区。只要是推进到了这个区域，就算是一次达阵得分，进攻方可以拿到6分，而且每一次成功达阵之后还可以获得一次附加分的机会，可以选择1分或者是2分，2分的难度要比1分更大，所以基本上还是1分比较常见。那么问题又来了，怎样推进呢？

首先我们说一下，橄榄球比赛双方在场上的队员是各有11人，在进攻的这11个人里面，有一个人是四分卫，他就是这个球队进攻当中的核心人员，也就是领袖，一般开球之后第一个拿到球的就是四分卫。

每一次进攻他都需要做出选择，使用什么样的战术，用什么方式来进行推进。二者当中比较常用的推进方式有两种：传球和冲球。传球顾名思义，就是四分卫用传球的方式把橄榄球传给自己的队友，队员拿到球之后再往前推进。而冲球也就做跑动进攻，是四分卫运用手递手或者是短抛球的方法，将球交给另一位队员，后者再拿球向前推进。

我们再来看看防守，防守的目的淡然就是阻止对方的推进了，基本的方式就是擒抱。通过这样的方式将对方持球队员撞到或者是撞出界，这样就可以让对方的进攻停下来。当然了，防守一方还可以通过破坏对方传球或者是通过严密的盯防来让对方无法完成接球动作。

橄榄球的精彩可谓无处不在，四分卫精准的长传，跑卫的强力冲球，外接手的逆天接球，这一切的都让球迷为之疯狂，其实只要楼主能耐心看完一场NFL的比赛，就一定能够领会到这项运动独特的魅力！

哪里的橄榄球培训中心比较专业？

这看你在哪个地区了。武汉这边的话，有一家新兴的机构还是很不错的，叫坦克达阵。他的教练员团队由湖北省首支大学生橄榄球队的教练及核心球员组成。该队曾接受过多名美国超级碗冠军教练的系统训练，并于2015年获得全国美式室内橄榄球比赛的总冠军，技术精湛、训练有方。坦克达阵的主场设立在武汉体育学院橄榄球场。该场地是目前华中地区最为专业的橄榄球训练和比赛场地，由一块标准橄榄球场、多块功能训练区及一座体适能训练馆组成，设施先进、护具精良。目前正在配合***推广橄榄球进校园的活动，所以各方面的保障还是不错的！

橄榄球学习起来还是蛮有趣的，孩子今年才开始接触，目前在北京巨石达阵这里学习，他们这里拥有成熟的训练方法，专业级设施，将美国K12文化教育理念引入青少年课后体育训练，系统化地利用美式橄榄球的运动特点。