咏春训练核心-实战咏春的训练方法

本文目录一览：

• 1、咏春精神是什么?
• 2、咏春拳心法秘诀
• 3、学习咏春拳有哪些基本功?
• 4、咏春拳的核心理论是什么?
• 5、咏春拳的基本功训练
• 6、练习咏春拳会对身体有哪些好处?

咏春精神是什么?

舞剧作品《咏春》中，“精、气、神”是非常重要的概念，它们是武术的三大要素。首先，“精”指的是内在的精神力量，是人体内的一种物质，类似于能量。

咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。

“崇尚武德，武术为国”的中华大武术精神在此得到更多的体现，这部戏既反映武术的历史，又表现人性的勇敢，是我国中华武术发展历程、武行中人生存状况的一个缩影。

直拳：传统咏春的主要拳法是直拳，注重拳劲的发挥和运用。直拳有助于迅速决胜，打击面广，具有不可忽视的威力。 快速攻击：传统咏春讲究快速攻击，让对手来不及反应。

咏春拳心法秘诀

1、咏春拳的理念是阵地式的，进与退都必须保持攻击及反击的有利距离，即使非打不可，我们都要心存「不贪打」，「不怕打」，「应打即打」，「怕打终需打」的思想。

2、一拳一掌，一马一步，步要稳；（打击有三停，一停于肩窝，二停于肘拐，三停于掌根指尖，必须常练“小念头”并要持之以恒，便可水到渠成，气随意发。）腰胯动，桥不动，桥动腰胯不动。 步法---钩、针、弹、踢。

3、咏春拳心法理论：（1）中线理论：中线者由人体头顶至尾闾（尾龙骨）之线。若将敌我之中线连接使成一个中线平面。

4、二）咏春拳之心法 神形合一：“神”即意识，“形”指身体运作“神形合一”，意即意识与身体动作之高度协调一致。

5、咏春拳！心法：劲从知觉转，手从身法转，身形手法到，化拆寻对手，有师更需求，无师无对手，镜与桩中求，桥来桥上过，脚来脚下消。 口决：来留去送，逄甩直冲，敌一移动，重心已空，先发制人。

6、咏春拳基本功的要点一：转马 用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。咏春拳基本功的要点二：进马 擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

学习咏春拳有哪些基本功?

1、咏春拳基本功练习 转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。

2、咏春拳的基本功包括：问路手、拍手、摊手、膀手、圈手、按手、格手和标手等。这些基本功是咏春拳的基础，也是咏春拳的核心内容之一。

3、咏春拳脚法前扫脚 咏春无影脚之一，专打对方膝盖以下胫骨。

咏春拳的核心理论是什么?

1、“咏春拳学”则发展了这个思想，强调“无招胜有招”是近体实战的理论核心，在任何形式的近战中均可运用。因此，也可称为“实战拳学”等等，用不用咏春名称并不重要。

2、收踩理论：永春出手后（不论是攻或守）手和手臂均不再蓄力，手踩微曲是为收踩。这样除了有利自己同一双手能立刻再作攻击外，在防守方面使敌方难以取我们之关节并守位方面亦会较紧密。

3、咏春核心是中线理论，出手直出直收。太极核心是阴阳理论，出手时“圆”的特点很明显。当然具体讲到拳理上那区别就更多了，比如咏春的连消带打，守中用中，朝面追形，甩手直冲等等，都有它鲜明的特色。

4、主要手型为凤眼拳、柳叶掌，拳术套路主要有小念头、寻桥和标指3套拳及木人桩。基本手法以三傍手为主，还有挫手、撩手、破排手、沉桥、粘打。主要步型有四平马、三字马、追马、跪马、独立步等。

咏春拳的基本功训练

进马：擦着地而进（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。退马：擦着地而退（不擦也行），重心在后脚，先慢速，再快速练习。蛇形手：咏春拳的基本手。

咏春拳脚法前扫脚 咏春无影脚之一，专打对方膝盖以下胫骨。

咏春拳基本功有转马、进马、退马、蛇形手、连环拳、练马力、抓筷子、练指力、腕力、前臂力、手感练习。转马：用脚板转，要钳住，加上手法练习，如披肘等等。进马：擦着地而进，重心在后脚，先慢速，再快速练习。

练习咏春拳会对身体有哪些好处?

练习咏春拳的好处：有利于发达有力的肌肉。培养活动力，培养应付任何难关的能力。培养方向转换的能力。培养在一定空间使身体迅速的从一个地点移到另一个地点的活动能力。使关节、肌肉及筋更加柔韧有节奏性。

中老年人通过咏春内家拳的训练，外可以强身健体，内可以改善五脏六腑的功能，从而达到延年益寿的效果。

其次，强身健体，锻炼体能，有效增强儿童体质 练习实战武术，体能是基本功，咏春拳也不例外。少儿练习咏春拳，在系统科学的体能训练以及咏春拳技法学习中，可以不断提升体能，有效增强体质。

练习咏春拳的好处： 咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术，其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。 咏春拳是内修功力，外练筋骨的功夫。

学习咏春拳的好处：中国传统咏春拳的健体强身的作用不言而喻。其动作中的各种腿、手、身体各关节拉伸拧动等动作，可使的骨骼力量和平衡能力得到增强，筋脉、关节的弹性得以提高，从而增强体力柔韧性协和平衡能力。

咏春拳是一种十分科学化和人工化的拳术。其长处在于埋身搏击。它拳快而防守紧密，马步灵活和上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。