【每年都是只有那几个月减肥,不停循环】
一个秋冬季接着过年,春节之后基本都会被自己的脂肪吓到,衣服裤子各种紧,然后就是健身旺季的到来...【3月不减肥,456789月徒伤悲】
所以每年都要面对“减肥”这个烦心事。又要饿肚子
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回正题吧【停止一段时间后,会怎样?】
其实你跟从来没减过肥没什么两样...
先不说你停止了多久,哪怕你只是停了2个月,你的身体都会出现各种变化
1.脂肪含量上涨基本是必然的
感谢邀请。
首先你要明白减肥的真正含义其实就是减去你身体中的脂肪,也就是健身中所谓的减脂。如果你已经坚持减脂过一段时间,我相信你已经有一定的健身基础了,如果重新开始锻炼也会相对轻松一点。因为人体的肌肉是有记忆功能的,锻炼过的人肌肉含量相对于不锻炼的人要多一点,所以重新开始锻炼之后得到的效果也会来的快一点。
上图为不同体脂率对应的体型
同比重的肌肉与脂肪消耗的热量其实相差很多,所以我建议重新开始锻炼的话可以先从一些简单的力量训练开始,比如在家做俯卧撑、自重深蹲、仰卧起坐、平板支撑等容易完成的动作。同时也可以在力量训练之后加上一些简单的有氧运动,比起慢走、慢跑、快走等全身运动。
所谓三分练七分吃,平时的饮食也是非常重要的。你的目标主要以减脂为主,日常饮食要少盐少油,可以多吃点蔬菜水果以及低脂肪含量的食物。这里推荐一些健身适合的食物:西蓝花,鸡胸肉,鸡蛋,脱脂牛奶,香蕉,全麦面包,酸奶,苹果等,这些食物当中富含健身所需的各种元素。
健身的道路是漫长而痛苦的,唯有坚持不懈的努力向前才会有收获。既然决定重新开始就不要再放弃,加油^0^~!
如果有什么问题不懂的可以随时问我,谢谢邀请。
蟹妖
一般来说,持续规律的运动,肌肉的得到充分的锻炼,能够形成一定的记忆。一般来说,如果中断了48个小时,不会对你的锻炼计划造成太大的影响。但是,如果中断了72个小时,你的锻炼***需要重新设定,从低运动量的运动开始。
加油!早日获得美好体型!
,能再跑一段就30分钟,适当找到自己能承受的点,慢慢的坚持动起来
练你的耐力。
2. 然后可以慢慢的做一 二组俯卧撑,10个一组,力度适中,姿势正确,每
3. 每天坚持原地跳绳,来锻炼身体的协调性和平衡感。每天三组,每组100
4.最后还是希望运动要坚持,要把运动锻炼当成每天必不可少的一件事,
导语:没有人是天生的健身达人,每个人都是从健身小白逐渐修炼成达人的。当然了新手小白也不用担心,只要善于学习,努力练习,相信每个人都可以练出自己满意的身材,成为健身达人。相信每个健身小白都幻想着自己练出完美身材的那一天,但是又不知道该如何制定***,我们今天就来介绍一个适合新手的健身***。
阅读本篇文章你将了解到:
2、新手健身应该注意什么
3、适合新手的健身***
很多人因为怕去健身房什么都不懂觉得丢人,所以选择在家训练。也有些人是因为现阶段无法承担健身房的费用,选择在家。还有的人觉得在家没有健身房的效果好,其实对于新手来说,在家训练和再去健身房都各有各的优势。我们今天就来逐一说说。
1、在家训练
想要练出“穿衣显瘦,脱衣有肉”的身材,最重要的不是训练的场地,而是坚持。因此,对于一些学生党和上班族来说选择在家训练也是可以的。可以先在家进行基础的徒手训练,以增加体能。当达到一定的程度后再选择去健身房训练也是可以的。
2、在健身房训练
在健身房最大的好处就是器械全面和舒适,我们可以训练到任何一个我们想练的地方。如果可以的,还有教练的“陪伴”和指导,这样一来我们的健身会更加的科学合理。当然了,还有一个好处就是不用担心隔壁邻居敲门,可以放心大胆地练。
有什么舍己救人的电影可以推荐吗?
给大家推荐2部最近看过的有舍己救人情节的电影
1.由范.迪塞尔主演的《星际***1》
本片讲述的是飞船在太空中遇到事故,迫降在一颗不知名的行星上。而在迫降的过程中,女主原本为了提升自己存活的几率,是打算牺牲休眠仓中的其他乘客的,只不过在同事的制止下才没有那么做,最终也算是成功迫降了,大家基本上都存活了下来。
可随后大家就发现,这个星球上存在着某种未知的恐怖生物,于是大家就开始了紧张动魄的逃亡之旅。在逃亡的过程中,一伙人相继死亡,最终只剩下男主、女主、以及另外两个幸存者。由于种种原因,男主和女主先来到了逃生用的飞船上,而男主想要放弃另外两人,但经历了这么多生死后的女主,却已经不再是一开始那个想要牺牲他人保全自己的女主了,她坚持要救回另外两人,男主也被她说服。可当女主和另外两人回到飞船上时,又发现男主没有跟上,于是女主又独自返回寻找男主,却在救助男主的时候牺牲了自己的生命。
本片情节紧张,以幸存者躲避怪物追捕为主线,讲述了女主人性的蜕变,十分值得一看。
2.末日题材电影《吾乃母亲》
本片故事背景为,世界末日发生后,机器人统治地球,并且利用胚胎技术孕育新人类,为了以此来复兴人类的种族。
机器人的智能AI系统判定,认为旧人类身上所带有的劣根性,才是导致人类灭绝的根本原因。只有创造出完美的新人类,才能真正复兴整个人类种族,而智能AI对于新人类的判定标准,应该就是大公无私,有情有义。于是智能AI开始利用胚胎技术培养01号人类,可能由于机器人第一次养孩子没经验,导致01号从小就表现出自私自利的一面,后来直接逃到了外面。而智能AI培养的02号,也由于某种原因被舍弃了。只有03号我们的女主,从一开始就表现出了大公无私、有情有义的特点,各种考核也都能通过。所以智能AI就为她建立了一片玉米绿洲,就是为了她和之后的新人类一起准备的。而01号则是考验女主的最后一关,01号之所以会来到基地发生之后的种种事情,都是智能AI事先设计好的。就是为了测试女主到底会和01号一起逃命,还是回来救自己的弟弟,结果女主毫无疑问地通过了考验,她是完全符合新人类的品质的,智能AI完成了自己的使命,就让女主用枪毁掉了机器人母亲的躯壳,而01号的使命也完成了,或许她自己并不知道,不过新人类的世界不需要这种自私自利的人,所以智能AI便用另一具躯壳去将01号抹杀了。
本片虽然没有出现谁为了别人牺牲了自己的生命,但是片中的女主在认为机器人会杀死自己的情况下,还是义无反顾地只身返回机器人基地,只是为了救出自己刚出生的弟弟。这抱着必死的决心所作出的选择,也是毫无疑问的体现了女主舍己为人的精神。
以上两部电影均为科幻题材类,其中舍己为人的情节设定,并不像通常的***作品中那么感人触及泪点,而是为原本紧张扣人心弦的故事情节起到一个舒缓、调整整体节奏的效果。
①《夺命三头鲨》女博士舍己救人 堪称楷模
这部电影讲的是,在
一个阳光明媚的夏日午后,人们悠闲自在的在海边嬉戏,一名男青年提议下水比赛,然而大家并不知道,隐藏在水下的恐怖生物正在蠢蠢欲动,三名青年争相下水,就在大家玩闹之时,三头鲨张开了血盆大口,瞬间海水被鲜血染红,惊慌失措的游人只得尽快逃离海岸。 Maggie(卡鲁切·特兰 饰)是刚来这个小镇的研究员,刚刚毕业的她心怀一腔热情,她所在的研究所正在研究海洋垃圾对生态造成的影响,研究中他们发现正是环境的破坏导致了一些海洋生物的变异……
《夺命三头鲨》
②《比悲伤更悲伤的故事》
这部电影讲的是,唱片制作人张哲凯和王牌作词人宋媛媛相依为命,两人自幼身世坎坷只有彼此为伴,他们是亲人、是朋友,也彷佛是命中注定的另一半。父亲罹患遗传重症而被母亲抛弃的哲凯,深怕自己随时会发病不久人世,始终没有跨出友谊的界线对媛媛展露爱意。眼见哲凯的病情加重,他暗自决定用剩余的生命完成他们之间的终曲,再为媛媛找个可以托付一生的好男人。这时,事业有成温柔体贴的医生适时的出现让他成为照顾媛媛的最佳人选,二人按部就班发展着关系。一切看似都在哲凯的***下进行。然而,故事远比这里所写更要悲伤......
③《学校风云》
很荣幸回答这个问题,我是@影人小易哥,从事***行业多年,现在我根据自身经验向大家推荐一下舍己救人的电影。
一、《釜山行》
之所以说这部电影,是因为现在来看也是符合舍己救人的电影,我们都知道这虽然是一部电影灾难电影,但是就是这部电影我们看到了很多的就是在灾难面前,人性的复杂性在这里展现的淋漓尽致,我们要知道的就是里面有好几处都是舍己救人,我们来看其中几个舍己救人的片段。
1.暖大叔在救自己老婆和别的人时,即使自己被咬了也要努力保护大家,在看的时候我们看到了让人感动的一幕,就是暖大叔让孔刘照顾他的老婆,这是人性最善念的展现。
2.还有就是到了最后孔刘在后面为了后面,被一个感染的人要了一口,孔刘为了不让自己失去理智之前,告诉了暖大叔老婆和自己的女儿,要逃到安全地带,最后为了让她们活下来,孔刘选择了***跳火车。
二、《李学生》
这是一部数字电影,这部电影是在我的老家商丘拍摄的,这部电影里面我们看到讲述的就是李学生在外出的时候,碰见了在铁路上玩耍的小孩,李学生看见了不远处有火车急速驶来,李学生快速奔过去,将两名小孩救起,自己却被火车撞死的故事。
这部电影我们看见了一个朴素的农民舍己救人的事迹,这部电影也是非常感动,李学生也被商丘市***追为“全国杰出进城务工青年”和“烈士”。
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