核心力量训练会减肥吗知乎,核心力量训练可以减肥吗

1. 停赛之后，独行侠两核心巨变：波神变壮，东契奇减重，你怎么看？
2. 一个健身的人每个月花在吃上的钱大约是多少？
3. 中国男篮2核心伤退，巴西主帅直言：对于中国队只带3位内线感到吃惊，对此你怎么看？

停赛之后，独行侠两核心巨变：波神变壮，东契奇减重，你怎么看？

停赛之后波神变壮，东契奇减重这个独行侠球迷对两核心的期待。因为波神的变壮可以提高内线防守强度和身体对抗能力；东契奇减重可以提高他的防守速度特别是横向移动速度。要是两大核心做到这点将使独行侠队再提高一个档次。

现在看看波神和东契奇的近况是不是真一个变壮一个减重。

疫情隔离期间，波神回到了拉脱维亚，但是每天坚持在健身房锻炼使自己完全从伤病中恢复保持完全健康，他在NBA停赛前就因膝盖伤缺席过多场比赛。另外他 还Instagram说自己隔离期间还通过练习拳击来保持自己体型和对抗能力。据独行侠队官方最新报道：不是所有队员在隔离期间都保持很好体型为即将到来的训练营和复赛做好准备，但是队中至少一名队员完全不用担心，他就是波尔津吉斯。特别是他的跳投已经完全恢复到了比赛水平。

东契奇在隔离期间也是回到祖国斯洛文尼亚，但是他似乎没有像波神那样保持高强度训练。他飞弹没有减重而是看起来明显变胖了。根据他的训练师最新说法，东契奇目前体型并不是在最好状态，但是比赛7月底才开打，他有足够多的时间恢复训练，毫无疑问他在比赛前完全做好准备。

一个健身的人每个月花在吃上的钱大约是多少？

这个钱要看你要达到什么健身目标和效果。健身得主要花费在于运动方面，饮食方面两个方面。

运动方面包括，健身房得费用，教练得费用，一些自身喜好得器械费用，

饮食方面包括，蛋白粉，纤维素，营养餐等费用。

再一个就是有没有必要进行这方面投资？

那我举例子，从2019年得300斤减肥健身到现在得190斤，花费主要是在食物上，因为要吃低脂低热量高纤维得食物，我选择玉米，红薯等作为主食。这些需要一些花费，而我在运动方面，没有进行投资，因为没有在健身房进行减肥，我是通过自己学习和领域得减肥知识就是通过最简单得坚持达到了减肥得效果。当然这里也并不否定健身房得投资。我是因为没有去健身房得时间以及机会，再一个我始终认为人如果连自己的体重都控制不住还能做什么呢？当然可能么得减肥方法没有健身房专业但是这个方法最起码适合我自己。而且我还认为所有得健身投资，如何自身不去做，钱基本都是白花。

所以想要减肥健身关键在于我们自己，如果你不能坚持，投资多少钱都是一种浪费。而如果你自己能坚持减肥健身得话钱不在于多少你都得到你满意身形和体重。

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健身花在吃上的钱不多，如果你每天可以从食物中摄入100克多的蛋白质，那么蛋白粉也是可有可无的，其他的复合维生素之类的补剂，如果你吃蔬菜和各种肉类，营养均衡也是不需要的。所有的补剂都是可有可无的，然后食物的话，西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，这些也没有多少钱。

[微笑][微笑][微笑][微笑]首先看你健身的目标是减脂塑形，还是增肌塑形课了。如果是减脂那么花在吃的上面相对减少。如果你是增肌塑形，那么你的营养要得到保障，蛋白质各类增肌食物的补充，成本肯定会对应增加。

健身花在吃上的钱不多，如果你每天可以从食物中摄入100克多的蛋白质，那么蛋***也是可有可无的，其他的复合维生素之类的补剂，如果你吃蔬菜和各种肉类，营养均衡也是不需要的。所有的补剂都是可有可无的，然后食物的话，西兰花，鸡蛋，鸡胸肉，这些也没有多少钱。

健身肌友 Andrey：我是[_a***_]爱好者，对于我来说虽然不像职业选手一样那么拼，但是我每个月在补剂商要花费大概1000元！常见的增肌粉、肌酸、各种维生素、氨基酸，左旋肉碱等都会使用。

中国男篮2核心伤退，巴西主帅直言：对于中国队只带3位内线感到吃惊，对此你怎么看？

昨日，中国男篮和巴西男篮的第2场热身赛里面，球队以70-73输球遭遇2连败！然而比输球更让人沮丧的就是，中国男篮又有2位核心球员伤退，分别就是周琦和郭艾伦！据悉，周琦目前的脚踝依然有明显肿胀，所以他仍需一段时间休息，而郭艾伦在昨晚遭遇了手指戳伤，李楠主帅也是透露到他缺席是由于腿部伤势的复发，所以2人目前都处于养伤阶段！

而对于中国男篮遭遇的不利境况，巴西主帅在昨日赛后也是谈到了自己的看法，他表示：替中国男篮的情况感到可惜，但是有1件事情让自己非常惊讶，他们竟然只带了三位4-5号位球员，如果一旦遭遇伤病的话，那么会是非常糟糕的事情！确实，巴西主帅也是说出了非常关键的1点，目前男篮队内只有3位内线，分别是：易建联，王哲林和周琦！

而随着周琦的伤退后，内线的压力全部来到易建联和王哲林身上，但是从昨晚的比赛可以看到，易建联随着年纪的增加，他在篮下的统治力其实下滑很多，全场比赛只有拿到9分+4篮板的数据，而王哲林虽说有着不错的脚步，但是他在对位强队内线的时候，身体素质上似乎有些吃亏，所以在周琦伤退的情况，男篮的内线可能会是让人担心的1点！

而球队只剩下3位内线，其实跟李楠的决定也有着一定的关系！在今年休赛期李楠主帅其实带了5位内线，而被淘汰的2位内线分别是胡金秋和沈梓捷！胡金秋的话投篮不错，但是身体素质可能是所有内线当中最弱的，而对于沈梓捷来说，他可能是1位不错的选择，而且在刚刚结束的国奥队比赛里面，沈梓捷的表现也是亮眼，他的脚步和得分手段都非常不错，不知道在目前国家队内线面临困境的情况下，李楠是否会选择将沈梓捷召回！