自律训练健身***书

1. 怎样做到自律健身？

怎样做到自律健身？

首先说一下我自己的观点吧。如果你只是三分热度的话，或者只是为了你好看。还是美丽的花，还是不要健身。健身这东西本来就很苦。而且成果会很漫长能看到。如果你是真心喜欢真慌的话，你才能自律下去，而且还能坚持。做自己喜欢的事情的话，你再累。你都会觉得是一种享受的过程。是你得慢慢习惯这种肌肉酸痛的感觉。等你习惯这种感觉以后，你每天如果不锻炼的话，你感觉浑身不自在。说难听点，就是说健身上瘾了。跟抽烟差不多。你上瘾的话，不抽烟的话，你会感觉生活好像今天少了点什么东西。

很荣幸回答这个问题，正好我是一枚健身教练，我将给出我的个人观点：

国家虽然现在处于全民健身的大浪潮，但是很多人在健身的时候都是三分钟热度，一点都没有自律性，最后结果收获甚微。

所以建议一些没有自制力的健身新手，一定要对自己健身做一个合理系统的计划，把你的目标写在非常显眼的位置，时刻提醒自己。

并且要找一个监督人，这个人可以是和你同样有健身需求的伙伴，大家相互监督鼓励，这样能够持续有效的进行下去。

还需要你对自己的健身成果作出一定的奖惩机制。比如每周坚持3到5次运动，每次保持在一个小时以上，如果完不成，就交50元的罚金。有金钱的驱动，相信你会十分动力十足的。

推荐你使用悦动圈，这个软件里面可以直接报名参加一些运动，交了保证金之后，如果按时完成，资金退还并且会有一定的金额奖励。当你形成运动习惯之后，就会变得高度自律了。

那么，怎么做到自律健身，主要还是态度与心态。态度要端正，心态要良好，贵在坚持，坚持就是胜利！

最后祝愿：所有有梦想希望通过健身来改变自己的朋友们，用实际行动去证明自己，相信自己，你一定可以的！