自律哥有氧运动直播回放

1. 要开学了，我有点慌怎么办啊？

要开学了，我有点慌怎么办啊？

要开学了，这是件好事情！一个说明我国的肺炎疫情经过全国人民三、四个月的奋战，已经初步得到控制，第二又能见到亲爱的同学和老师了，关键是不需要上网课了，可以面对面接受老师的课堂教学。再不要担心因沟通不畅，带来网课的不愉快！

春暖花开，疫情消散，人们的心情如同这明媚的春光一样，充满朝气和活力！

自己心里发慌，是什么原因呢？

是自己在上网课时没有好好听讲，还是没有按时按质按量完成网课作业，开学了怕挨老师的批？是害怕开学了就得按部就班上学，没有家里自由，星期天想睡到啥时候就啥时候，想玩手机就玩手机，还是怕肺炎疫情感染了自己？还是觉得做自我保护戴口罩、测体温、洗手消毒等不习惯、麻烦呢？

总之，要找找原因，努力去克服开学恐惧症，让自己尽快回归到正常的状态中来。

如果是网课没好好听，作业没好好做，开学了，可以主动找老师说明原因，言明情况，并保证在短时间内把网课期间落下的功课补起来。老师因为今年的特殊情况，是可以理解大家的。

如果是害怕上学不自由，没有在家里随便，这种想法、念头就是错误的。不应该有。学习才是当学生阶段的主要任务，这一阶段完成不好，会直接影响下一阶段的任务完成。这会影响到你整个的人生道路，是大事情，不能因小失大。所以，应及时调整自己的生物钟，调整自己的作息计划，尽快步入正轨。

如果是怕疫情影响，或者对学校、自己的防护措施不习惯，嫌麻烦。这个你不用担心，根据国家每日疫情预报，国内已基本控制，现在主要是国外比较严峻，对我国也产生一定影响，这就是输入性病例，无症状病例，目前，国家管控措施到位，病例也逐日减少。再一个教育行政部门通知开学，也是对当前疫情有一个科学的研判，做为学生高度密集的学校肯定都做了全面考虑，能开学才开，不能开学就不开，人的生命健康最重要。更何况开学前各校都做了充分的防控方案、措施和物资的准备。对自己的防护，我们已进行了三、四个月了，每个人已基本适应了，开学了，要继续坚持哦！不适应的，应调整自己心态，自觉接受学校的防护安排。

找到原因，调整心态，准备迎接这个特殊的学期吧！

我不知道你的具体情况，应该是学生吧？可能将要面临不久的升学考试。不管是哪种情况，紧张都是一种正常的心理状态，过来人都会有这种体验。这说明你平时对学习蛮重视，你很介意自己的学习状况，尤其关注自己的学习成绩，因为这会影响到升学与否，进而还会影响到将来的命运。

面对这种情况，你首先要保持理智，不要慌乱，也不要紧张，把自己完全放松下来。同时，你需要注意以下几个方面的问题：

一，也是最重要的，学习方法。因为好的高效的学习方***直接影响到你的学习成绩和质量。这方面你可以向自己的父母和老师求助，也可以自己查阅相关资料，寻找成熟的学习经验。

二，注意休息。要给自己充足的休息时间，让大脑得到很好的休息，保证精力充沛旺盛，能有好的学习效果。

三，注意合理饮食。平时不要挑食，以保证有足够的人体所需的营养，以便帮助你提升和改善学习效果。

当然，必要时，也可以人工补充些有益心智、促进大脑健康的药物及多种微量元素。

此外，还要保持多运动。可以在父母的陪伴下做一些登山、步行等运动，以增强身体机能。