10岁核心力量训练

1. 我15岁100米跑14秒多，我坚持刻苦训练能不能跑到11左右？

我15岁100米跑14秒多，我坚持刻苦训练能不能跑到11左右？

14秒多太宽泛了，是14.1还是14.9，不过不管哪个都挺慢的了，15岁应该是高一，排除受专业训练的情况（专业训练不可能这么慢），自主练习状态下15,16岁基本已经到了百米成绩比较巅峰的状态了，随着年龄继续增长你的核心力量会上涨同时你体重也会上去，对跑步速度不会有质变的影响，百米3秒差距非常巨大没什么希望的，只有一种可能就是你身体条件非常突出被某体校选中系统化训练，但是如果真这样你都15岁了之前没人看中你？

对比我自己我高中时期（16岁左右）百米13秒整，400米58秒，自主练习的业余田径爱好者，一直到大二（差不多20,21岁）还是这个成绩，再往后反而回落了。所以不要抱太大希望

初中参加了三年校运会100米，每次得季军，第一年13秒2，第二年13秒整，第三年12秒9，前两名都是同两个人！

到了高中人才更多了，只进过一次决赛，那会最好成绩12秒6。

题主十五岁14秒，参加学校体训进12秒没问题，我看过的高中体育生绝大部分是在十二秒内，但没见过有进十一秒的！