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有氧运动爬高山好吗

  1. 爬山会锻炼身体的哪些部位?

爬山锻炼身体哪些部位

爬山属于一种复杂的运动,在双手登山杖的情况下基本上全身的肌肉都有参与,比如我们上山的过程中,腿部四头肌,腘绳肌,臀部肌群,小腿肌群做向心收缩,挺胸抬头收腹,竖脊肌做向等长收缩,维持我们脊柱稳定,我们手拿登山杖向下发力可以锻炼我们背部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,抬起我们的手臂可以锻炼我们的三角肌,胸大肌,上面是肌肉然后登山属于有氧运动还可以锻炼我们的心肺耐力,让我们做别的运动可以更持久,所以登山对我们的身体非常有好处


有氧运动爬高山好吗
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