首先说一下我自己的观点吧。如果你只是三分热度的话,或者只是为了你好看。还是美丽的花,还是不要健身。健身这东西本来就很苦。而且成果会很漫长能看到。如果你是真心喜欢真慌的话,你才能自律下去,而且还能坚持。做自己喜欢的事情的话,你再累。你都会觉得是一种享受的过程。是你得慢慢习惯这种肌肉酸痛的感觉。等你习惯这种感觉以后,你每天如果不锻炼的话,你感觉浑身不自在。说难听点,就是说健身上瘾了。跟抽烟差不多。你上瘾的话,不抽烟的话,你会感觉生活好像今天少了点什么东西。
视频加载中...很荣幸回答这个问题,正好我是一枚健身教练,我将给出我的个人观点:
国家虽然现在处于全民健身的大浪潮,但是很多人在健身的时候都是三分钟热度,一点都没有自律性,最后结果收获甚微。
所以建议一些没有自制力的健身新手,一定要对自己健身做一个合理系统的计划,把你的目标写在非常显眼的位置,时刻提醒自己。
并且要找一个监督人,这个人可以是和你同样有健身需求的伙伴,大家相互监督鼓励,这样能够持续有效的进行下去。
还需要你对自己的健身成果作出一定的奖惩机制。比如每周坚持3到5次运动,每次保持在一个小时以上,如果完不成,就交50元的罚金。有金钱的驱动,相信你会十分动力十足的。
推荐你使用悦动圈,这个软件里面可以直接报名参加一些运动,交了保证金之后,如果按时完成,资金退还并且会有一定的金额奖励。当你形成运动习惯之后,就会变得高度自律了。
那么,怎么做到自律健身,主要还是态度与心态。态度要端正,心态要良好,贵在坚持,坚持就是胜利!
最后祝愿:所有有梦想希望通过健身来改变自己的朋友们,用实际行动去证明自己,相信自己,你一定可以的!
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