有氧运动预防低血糖,有氧运动预防低血糖吗

1. 为什么我一做运动就很快犯低血糖？是不是身体哪个部位功能不好？

为什么我一做运动就很快犯低血糖？是不是身体哪个部位功能不好？

糖是能量是供身体动而用的，小孩青少年血糖病少，是成长多动消耗了，入老动少糖多尿糖病。

我血糖高几年，知情后，早饭可吃的甜食因动用，晚一定忌用，睡了不动，腿脚多动或拍正常已仃药了。

您说的这个问题有点怪！一运动就犯低血糖，是主观感觉自己头晕，怀疑自己是低血糖？还是自己亲自测量过，得出的结论确实是血糖低呢？您也可以在静息的状态下测量一下，看是否也有低血糖的症状！

一般情况下，初始运动的40~60分钟内，身体利用的都是肌糖原不会出现血糖低的状态。超过60分钟，大量糖原消耗排空，才使得血糖出现波动？另外，血糖降低后，机体可以***取措施，分解肝糖原释放葡萄糖到血液中。还有就是，糖异生的作用下，异生出较多的葡萄糖释放于血液中，也可以弥补血糖的不足。这么多防御与设置低血糖的关卡，难道都形同虚设吗？

***如象您描述的500米跑步出发后血糖就会降低的话？应该不属于正常情况，运动中低血糖的出现而又无法通过调整升高的话，对于跑者来说将会是很危险的症状。因为低血糖和高血糖比起来更为可怕！甚至会造成昏厥直接威胁生命。

你描述的另外一条深蹲30分钟以后也会出现低血糖？在这里必须更正一下，深蹲为典型的无氧练习，也就是说无论您在有氧练习还是无氧练习后都会出现低血糖的症状！对否？

在这里建议您：应该去医院检查一下自己的血红蛋白，也就是血色素。***如血糖低不成立的话，为什么不会是运动性贫血呢？也就是说血液的运输能力出现了问题，如果是一般性的运动性贫血问题还不太大。但如果是运动中血糖低成为常规的话，就应该引起足够的重视了！晓行星祝您健康！

要回答这个问题，必须对“运动为什么会引起胰岛素释放，从而导致低血糖出现”的机理有所了解才行。

其机理如下：运动造成机体应激，释放应激激素——皮质激素（以糖皮质激素为主）——引起机体分解反应（糖原分解等）——导致血糖升高（为应对应激做好准备）——反馈性地引起胰岛素分泌——促进机体的合成反应（把血液中的葡萄糖重新拉入细胞合成糖原或脂肪）——从而引发低血糖效应。

我也是一名有12年糖龄的二型糖尿病患者，为查清运动对血糖的影响，我用动态血糖仪分别对空腹和非空腹状态下运动时的血糖变化情况进行了动态监测。其结果是：运动前30分钟，血糖是升高的。大约在0.5mmol/L幅度；30分钟后开始下降，但不会达到低血糖水平（我个人运动都是中等量，时间1小时左右；且我控制糖尿病没有使用药物和胰岛素，完全利用生活方式控制）。

所以，如果一个人运动有严重的低血糖反应出现，可以注意自己的运动量；如果是糖尿病患者，还需要注意自己的用药情况……

总之，这是一个完全个性化的问题，他人经验仅供参考，严禁盲目套用。最好的办法就是使用动态血糖仪对自己的运动血糖变化情况进行几次动态监测，查清个人情况后，调整很简单的。

仅供参考。

建议你还是到医院做一个全面的检查，看看到底是什么原因导致的，生活中需要注意那些事项，医生都会结合你检查的结果，给到你相应的建议，在这里没有人能够给到你专业的，靠谱的回答。

很高兴回答你这个问题。你这个属于生活不规律所造成的，或者说饮食不当所造成的现象。也可以说吃的太好造成的自然现象。糖尿病的分一型，二型，三型，一型糖尿病的自己给自己扎胰岛素，生下来血糖就不稳，年轻一点儿的七八岁就给自己扎胰岛素了。二三型糖尿病的是后期养成的，后天饮食的变化，吃饭不规律造成这一现象。这倒跟心脏病，和肝功能肾功能都有直接的关系的，肾为先天之源，脾为后天之本。把脾胃调好了，你这现象自然而然就好了。多吃一些粗粮搭配着吃效果会更好。饮食要少吃多餐，七分饱就够了。哪怕你得了糖尿病也不是不可战胜的，除非一类糖尿病。希望你多学学中国的传统养生文化，对你是有好处的，你要知道怎么样调养身体的，谢谢你，我是传统养生爱好者。