后撤步健身动作

1. 哈登本赛季后撤步三分比例明显增多，是不是意味着哈登朝着养生篮球方向发展？
2. 酵素搭配益生菌，真的可以减肥吗？

哈登本赛季后撤步三分比例明显增多，是不是意味着哈登朝着养生篮球方向发展？

• 上赛季常规赛，哈登总共尝试了267次的后撤步跳投，命中118球，命中率达到44.2%。
  
• 本赛季至今的33场常规赛中，哈登总共尝试了186次的后撤步跳投，命中74球，命中率为39.8%。
  

以上两组数据说明：

• 哈登本赛季的后撤步跳投比例确实明显增多了。
  
• 哈登本赛季的后撤步跳投效率不如上赛季。
  

当然，对于效率下降，也要考虑到产出多的同时，命中率有所下滑是正常现象！

哈登还远未到打养生篮球的段位级别。养生篮球必须结合球员职业生涯的长度和高度。从长度来说，这才是哈登职业生涯的第10个赛季，正处在职业生涯的壮年阶段，并且在这10年中，哈登也并没有受过足以威胁其职业生涯的致命伤病。这个时候说"养生"，不合逻辑与常理。从高度来说，除了个人荣誉，哈登无法拿出总冠军奖杯来证明！

"养生篮球"对于一个球员来说，是一种可持续的职业生涯规划，它需要多方面因素的配合。比如球队战术以及教练要求。像邓肯，马刺的环境和波波维奇的战术要求就极有利于他延续自己的生涯。而在目前的火箭，哈登就不要有这种奢望。比如球员的篮球智商。像詹姆斯那样，虽然到哪只球队都是核心，但是他却能很好地处理个人数据与团队合作的关系。詹姆斯近几个赛季个人出场时间仍然居高不下，个人数据仍然是逆天级别的表现，但如果你比较一下他在20多岁时候的打法，你是否发现他如今的打法有收着打的意味在里面？至少在背身方面他的比例明显增加。

所以，我们更愿意相信，哈登后撤步的逐步增多，是他职业心理逐渐成熟的一个表现。每一个成熟并且成就斐然的巨星，都会在职业生涯规划里，找到适合自己的东西，为自己构建一个可持续发展并能无往不胜的职业生涯------90年代有乔丹，00年代有科比和邓肯，而今有詹姆斯。

------哈登能否继承衣钵，我们拭目以待！

肯定不是有意朝着养生篮球发展的：

第一，哈登本来就不属于那种身体素质太别劲爆的球员，和威少、罗斯等有明显的打法区别；

第二，以前哈登也会有后撤步投篮，只是今年使用的多了，大家关注的也多了，才觉得哈登今年的后撤步三分怎么那么多。

第三哈登在投三分时，不像汤普森、库里那么快，不像杜兰特出手点那么高，所以很容易被盖，后撤步正好能为自己创造更好的三分出手空间。

第四是哈登本赛季出场时间、所承担的进攻、防守责任都是前几个赛季比不了的，他并不是为了养生打球，而是为了球队的胜利。

综上所述，哈登并不是朝着养生篮球的方向发展。

哈登的后撤步的三分不说是他的独门绝技，也是他的拿手绝活，而且确实厉害，往往能够晃开防守队员轻松投篮，但这绝不是说就是在打养生篮球。

首先，从利益的角度来说，他现在的状态和年龄还没有到打养生篮球的时候，他还可以让的篮球生涯更加辉煌，后面的还有更大的合同再等着他，同时广告收入能够相应增加。

其次，现在联盟对于他这种球员的防守真是研究得非常透，并且在场上也是这样执行的，尤其是3分线内或者突破上篮等离篮筐近的方式投篮，必然会遭到严加看管，迫使他不得不在3分线外出手的次数越来越多，此时他肯定使用是必杀技---后撤步3分投篮，事实证明效果还不错。

哈登本赛季打法发生了微弱的变化，虽然三分线外投射次数明显增多，但是说哈登喝枸杞打养生篮球的说法是不正确的。哈登本赛季突入内线造杀伤的次数明显减少，由于联盟中对哈登造犯规规则的改变，哈登不得不适应联盟规则，从此开发出了后撤步三分球。本赛季三分造犯规比例增多，在三分线外造犯规次数也是领衔全联盟。为什么哈登那么喜欢三分投射呢？
首先，哈登作为联盟中的超级巨星，在防守端的压力是非常大的。对手轮流的换防哈登，加上保罗频繁的伤病，这让哈登体力上消耗是非常大的。我们可以看到保罗缺阵的情况下哈登既当爹又当妈，既要运球组织又要进攻端得分。在这种情况下没有队友分担压力，三分远射是一种比较节省体力有可以在进攻中多得分的方式，所以哈登不得已而为之。
其次，哈登三分比例的增多与卡佩拉的强势崛起有很大的关系。卡佩拉本赛季签约了大合同以后，数据方面大爆发。在内线可以达到翻江倒海的地步，哈登只需要往天上一抛，卡佩拉心领神会的空接扣篮。还有一点就是卡佩拉篮板球能力变强了，抢到篮板后第一
时间给哈登完成投射。
最后，火箭的战术体系所致，魔球理论就要求球员多传导球，及时倒出空位完成投射。在这种情况下哈登后撤步可以为自己创造空间完成投篮，而且三分球对于哈登来说只要手感来了咋投咋有。所以说哈登后撤步三分比例增多是多种原因所致，不是说哈登开启了养生篮球模式。

谢邀！哈登本赛季后撤步三分确实较前几个赛季增长浮动很大。这已经成为了哈登的招牌的绝技！相较于以前的哈登的欧洲步上篮，现在的哈登也像韦德和吉诺比利一样开创了篮球界的新步伐！

通过下图我们可以很直观的看到哈登的是个很受益于魔球化的球员，同时魔球理论也因为哈登的高效率表现而被联盟诸队热捧！

弧顶三分截止目前投了201个三分进了75个命中率达到37.3%，同时在左右45°角的三分命中率达到45.6%和34.5%，这说明哈登是一个非常出色的面框单打手。

而题目中的哈登是否向着养生篮球路发展。我认为哈登的目前打法是NBA最顶级的地板流打法！哈登曾经说过他是皮尔斯和吉诺比利的***体。而无独偶，皮尔斯当年纵横联盟的撤步投篮技术天下一绝。而目前的哈登更是独创门派！

事实上，从哈登在休赛季的训练来看，他做了大量的有氧运动和上下肢的力量训练。而哈登的后撤步投篮需要有强壮的上下肢力量作为依托，同时结合哈登眼花缭乱的运球技术完成！但是地板流的打法不一定就是养生篮球。地板流的打法可以让哈登的巅峰维持的更久。

酵素搭配益生菌，真的可以减肥吗？

一、酵素是什么

酵素即“酶”，酵素制品就是一种自然发酵制品。简单来说，就是不人为添加菌种，而单单依靠原材料表面携带的微生物，在制作过程中繁殖形成一定菌落结构的发酵过程。酵素和酶虽说属同类物质，但两者还是有区别的，我们可以用“酵素存在于人体外，酶存在于人体内”来把二者区别开。

二、酵素所含酶量极低

事实上，作为蛋白质存在形式之一的酶，对微生物来说和其他蛋白质一样都可以作为营养物质分解利用，从植物细胞中被释放出来后很快就被微生物分解吸收，再加上能够导致酶变性的因素非常多，比如温度、酸度、盐浓度等，所以人体通过酵素饮料能获得的酶量少之又少，更别谈减肥功效了。

一般“酵素”中酶含量极低，更多是微生物活动分泌或者微生物死亡裂解后释放的酶，如果这些微生物是杂菌或者致病菌，还[_a***_]会危害人体健康。

总蛋白在整个酵素中的比例只有0.02％左右，具有活性的酶的量更少。以“水果酵素”为例，就算喝上一公斤的“水果酵素”，获得的总酶量也不过0.2g，还比不上一个中等大小的苹果。再者，水果中维C很不稳定，容易受热、酸、碱的环境破坏，并且只存在于新鲜水果中。把水果制成酵素，维C势必会受影响。新鲜蔬果才是最好、最真实的“植物活性酶”。[1]

三、酵素经受不起消化系统的考验，并不能减肥

酵素是可以清理肠道的，几天就瘦很少见。一般要配合你自己的饮食，那几天你的饮食结构如何，建议多吃清淡的。洛神花又名玫瑰茄，为锦葵科植物，有记载入药部分为根和***，也有人摘花做一些花茶或者果酱，我不知道你的这款酵素是拿哪个部位做的。从医药上讲，洛神花入药归肾经，对一些肺虚咳嗽有效果，降血压，醒酒。酵素可以减肥，洛神花不知道。酵素一般吃了就会拉肚子，然后吃一些清淡的，是可以减肥，但是会反弹的。希望帮到你