训练弹跳的核心力量叫什么名字

1. 跳跃时运用身体哪些部位的肌肉？

跳跃时运用身体哪些部位的肌肉？

跳跃是一个高级的功能动作，涉及全身的肌肉和关节，若要有好的表现即跳跃能力，那么涉及到核心力量（稳定肌：盆底肌、膈肌、腹横肌、多裂肌）、躯干（运动肌）力量和下肢力量、各关节的活动度、整体的平衡和协调能力、个人的技巧等等方面！

主要是腿部肌肉与核心肌群。

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。如果你的脚踝象青蛙脚踝那样，从后面看很小，侧面看略宽。那很好，你有了出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝经腿传向身体。再看你脚跟后上，向上生长的那根肌腱，如果粗细得当，有韧性，并且是往很高的地方生长，几乎是贴到膝关节下面才有小腿肚，那你很***，你可以高来高去，象青蛙一样。跳跃。这点从很多NBA弹跳大王身上一眼可以看出来。指数小，腿长，身体重心高。经测试，跳高运动员在田径运动员中坐高指数最小，下肢长及下肢各环节长度与身高之比最大，说明跳高运动员躯干短，下肢长。在田径各项中，跳远运动员坐高指数仅大于跳高运动员。建议多锻炼腿部肌肉和爆发力，减少多余脂肪