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每天运动完做有氧

  1. 每天无氧后做有氧，坚持下去会发生什么？

每天无氧后做有氧，坚持下去会发生什么？

这是个非常科学的健身方式。无氧20分钟热身，提高身体的适应性，有氧30分钟，加速脂肪的燃烧。每天坚持一点会收获完美的身材。但是每天就很难了，实际上一周三到四次的锻炼，就完全足够了。

当你有了自律的习惯后，会发现整个世界都不一样了。正如keep的那句话，自律让你自由。

每天运动完做有氧
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