近期疫情形势严峻,大家一定要尽量减少聚集活动,外出一定要佩戴口罩,注意安全防护!
今天给大家分享几种室内体能训练的方式,居家防疫也定时进行体能训练哦!
注意动作:
①运动时,双脚交替向上快速抬腿,双臂随着运功自然摆臂;
②注意摆动腿的大腿摆到与地面平行以上的位置。
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