有氧运动促进康复吗

1. 运动会加快人的衰老氧化吗？

运动会加快人的衰老氧化吗？

对于这个问题，要辩证的去看待，任何事物都有它的两面性，好与坏。如何扬长避短，才是我们所追求的。

运动分竞技运动和健身运动，竞技运动是以极限运动为终极目标，所以训练中要不断的挑战自己的生理极限。在挑战生理极限的过程中，会带来很多的运动伤害，其中有些伤害是终生的，所以，竞技运动对健康是有伤害的。同样，竞技运动对于呼吸要求和肺活量更高，一旦血液中的载氧量不足，也会对身体造成很大的伤害，并且会引起器质性伤害。在这方面来讲：运动会加快人的衰老氧化。

健身运动是一种保健运动，不要求突破人体的生理极限，在生理许可范围内的运动会促进血液循环，增加血液中的载氧量，同时增加细胞的活性，细胞活性的增强，可以使人的体质增强，体质的增强就是健康的保证。当你有一个健康的身体后，生活才能随心所欲。

真正的健康，第一位的是心理健康；第二位的是饮食健康；第三位的才是运动健康。单靠靠运动健身，是比较低的选择。所以，健康是笑口常开；是饮食的天然，忌为嘴伤身；适当的运动。

最后，祝大家健康长寿。

任何东西都会有物极必反的效果，运动也是一样的一个道理。

大家都知道运动有益于保持健康，有益于延缓衰老。我们经常可以看到一些新闻，一些明星保持年轻和健康的方法都会有提到“运动”两个字。

所以适量的运动不仅不会加快衰老氧化，反而会能保持年轻活力状态。

其实衰老过程的根本原因就是自由基导致的氧化压力。

在我们人体吸入氧气后进行一系列生化反应的过程中，氧可以变得很不稳定，并且氧化周围的分子，这可以导致细胞受损，引发癌症、炎症、衰老的危险物质称为自由基。

自由基可以产生更加不稳定的自由基，就可能会对细胞膜、血管壁、蛋白质、脂肪乃至细胞DNA核心产生破坏。这种破坏称为氧化压力。

自由基产生的原因有多种，主要是以下几种。

运动真的会加快人的衰老吗？

对于喜欢运动健身的人来说，都希望自己通过运动获得健康跟自信，让自己看起来更精神、更有活力。

可生活中也有这样质疑的声音，那就是运动会让人加速的衰老。

那么运动健身，到底是减缓衰老还是加速衰老呢？

我们要标明一个观点，那就是适度运动健身有益，过度运动健身伤身。

也就是说我们的运动要懂得控制尺度和强度，强度大了容易伤身，强度小了达不到锻炼的目地。偏向哪一个都不是最佳的选择，更不能选择走极端的运动健身方式。

举例：

我每天的健身计划是：

跑步10分钟

有氧30分钟

我认为是会的，我一直都不认同生命在于运动这个观点的，，适可而止既可，运动员的寿命一般都不长，而不爱运动的画家，书法家，诗人等却很长寿，我认识一个人好几年都是每天走2万步，现在在北京做化疗呢，才50岁。

“生命在于运动”这里的运动指的是适量的运动，题主所问的：运动会加快人的衰老氧化吗？明确的告诉你过量的运动会加快人的衰老氧化。

但对于普通人来说怎么能达到这个过量的运动？这个和年龄，环境，以及运动的强度有关，在体育竞技的领域，运动从来就是没有健康可言，体育竞技的要求是更高！更快！更强！这也会伴随着你身体健康的损坏。

凡事讲究的是：过犹不及！

如果你可以达到专业运动员的运动量，我想这会加速你的衰老，毕竟运动员退役后通常都会伴有大大小小的伤病。