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1. 你有睡后收入吗？你的睡后收入让你高枕无忧了吗？
2. 腿部伸展机，健身房的绝佳练腿器械，但适合新手训练吗？
3. 手账一般记什么？

你有睡后收入吗？你的睡后收入让你高枕无忧了吗？

有没有睡后收入？当然有！你要问了，你一个男的哪来的睡后收入啊？我的“睡后收入”就是我的今日头条。

这下你明白了吧！今日头条就是我们的“睡后收入”。作为今日头条的自媒体作者，我们每天都在创作，只要你创作的微头条、问答、视频和图文有人看，那就给我们带来了收入。

每天利用闲暇时间搞搞创作，那不也是一种乐趣吗？不管它给你带来的收入多少，看着你写的文字得到大家的认可，你是不是从心里有一种自豪感。

如果你的文章写的越来越精彩，粉丝越来越多，展现量和阅读量节节攀升，那是不是给你带来更多的收入。

每天晚上写两篇文章，发两个微头条，第二天早晨醒来看着你头条上的点赞、讨论越来越多，你是不是心里感觉挺美，是不是给你带来了“睡后收入”。

至于头条的收入是不是让我们高枕无忧，我觉得我们没必要太在意这些。作为一个普通的自媒体作者，不用在意给你带来了多少收入，而且关注给我们带来了多少快乐。头条给了我们创作的平台，我们的文章得到了大家的认可，这才是最大的乐趣。

这个睡后收入，想了半天。大约是税后收入吧？我退休十几年了，老了，不用交税了。退休金不交所得税，房子给儿子了，他们住。即便有税，也是他们交。没有额外收入，即便达到交所得税的标准，我想想，我没有天上掉下来的钱。早不买***了，以前买，中过千元的小奖。没中过大奖，所以也没有交过税。

我的收入主要一项，就是退休养老金。不算少，月有五千了，今年加了183元，达到了五千。尽管我的退休金在同事中是最少的，因为教龄差5个月，教龄不到三十年，退休时就打九折了。然而，我很心满意足了，人要知足。我的同学，也是同事，他觉得民师工资太少，中途不干了。还有比我年龄大的，转正前退休了，没赶上这班车，每月镇***发一点生活补贴。比他们强多了。所以我写了不少为民师呼呼的文字。

在今日头条的收入，我确实写了不少回答，以前也不知道有收益。尽管粉丝不少，八千多。但收益不多，我不是为收益上今日头条的。收益多少都高兴，大约可以抵每月手机话费。我现在身体健康，耳聪目明，走路还灵便。老伴关心照顾我。子女不带我淘气，他们生活马马虎虎。来看我买点烟酒奶粉，关心我。女婿前几天，特意开车来看我。这大热天的，我很感动。因为疫情，他们春节没来，天热，我也没去。其实这是真正的收入，我的银行存款，对不对？

我就是靠睡后收入过生活的那种人……民间俗称“包租婆”……☺️每天开心快乐🙂的生活着…无忧…淡定…从容不迫的完美人生……😄😄……每天健身…学习中医养生…做我喜欢的美味食物……把时间排的🈵🈵滴……非常的开心……😝😝……

有睡后收入的人，才有可能早日实现财务自由，才可能早日进入中产家庭。睡着觉自己的财产就增加了，这才是高人。

如果你是一名股民，买了一支股票在你睡觉的时候突然发出来一条大利好，你在睡觉的时候有潜在的收入了，因为明天一开盘它就直奔涨停板，你睡着觉做着美梦就有收入了，这是完完全全的睡后收入。

你是一名农民，拥有一片森林，当你睡觉的时候，森林在偷偷地长大，你的财富也随之而增加，是在你睡觉的时候就有了收入，这也叫睡后收入。

如果你是一名老板，家里有矿，当你睡觉以后，矿里的工人为你开***黄金或者煤炭，财产像流水一样流进了你的腰包。当你还在睡觉的时候，你的财富正在源源不断的增加，这也是睡后收入。

你承包了一片鱼塘，塘里养了很多鱼，当你睡觉的时候，鱼在鱼塘里悄悄地长大，这也是睡后收入。 类似的还有饲养的家禽，家畜、木耳、药材等等各种经济作物，都是你在睡觉的时候不断地增加你的收入。

当你有了很多的资金存在银行里或者进行理财，就是在你的支付宝里也有利息，所以当你在家甜甜蜜蜜睡着的时候，睡后收入也在增加。

如果你在一个适当的时机，在某城市买了楼房，当你躺在楼房里睡觉时楼就迅猛地涨价了，因为你正在睡觉时，突发了附近要建设开发区的官方消息，所以等你睡醒的时候发现你100万的房子现在已经值150万或者更多了，这些都是睡后的收入，***者都可以获得。

有睡后收入的人都是精明的人，是有经济头脑的人，我们这些没有睡后收入的人应当向那些有睡后收入的人学习，不能天天睁着眼睛挣钱，也要有一些睡后的收入，才能早日进入小康行列，进入中产家庭。

我有睡、税后收入。

1⃣️退养金收入。

退养金无论高低，国家是不会向退休人员收所得税的，那也是我在睡梦里，除吃饭之外（如果不能勇往直前地吃飯，很可能会失去这个收入😂😂😂😂😂😂），不需要再作任何努力就可以得到的收入。

2⃣️银行储蓄的利息收入。

老妪从退休之后，就开始了“有备无患，未雨绸缪”的银行储蓄，已经二十多年了，从来没有见过代扣所得税的情况。

所以这也是我在睡梦里，有如晰晰沥沥的小雨、润物细无声的收入。

3⃣️在今日头条上的收入。虽然我来头条好几年了，但一直不会开通收益，只是在今年六月下旬才跟小外孙子学会了。只是我“收”不逢时，千阅读量的价格降低了，每月不懈地手写，也达不到提现的标准。

而平台上的规定，是在每月收益八百元以上，才代扣所得税的。所以我每月的那点收益，虽然像春天的露水一样稀少珍贵，但是确实也是 不折不扣的睡后收入！

只有第1⃣️项睡后收入，可以使我高枕无忧！

这是真正的“雪中送炭”。

腿部伸展机，健身房的绝佳练腿器械，但适合新手训练吗？

对于新手来说，来到健身房最好先去联系一些慢的，精准的运动练习找到肌肉的控制，意识感，和功能性，找到每一个动作肌肉的发力感，要不然对于新手来说，伸展机，找不到发力感的话，会对膝盖的压力较大，而且整体动作是膝盖的伸展屈曲功能，尽量不用惯性爆发力去完成，而是控制，感受肌肉身体的感觉，这样才会安全，

也可以先让自己的下肢强壮，最起码需要去深蹲，很简单，把杠铃放在肩膀肉最多的地方，双脚打开与髋宽，挺胸收腹，别塌腰，膝盖在做伸展屈（[_a***_]伸直）对准脚尖，膝盖也不要好过脚尖做弯曲的时候，更多找到大腿向上推，当你很人的感受，找到腿前侧后侧发力，再去从小重量练习腿部伸展机器。纯手写

手账一般记什么？

手帐是用于管理时间、记录生活的记事本。中国有句俗语，“好记性不如烂笔头。”这就提醒大家把怕忘的事记在笔记本上，不同于普通笔记本的是，手帐的设计在于把时间、计划、清单容于本内，翻开手帐你就会被里面精美的饰品所吸引。

如今，随着社会的发展，手帐有纸质版和电子版两种。纸质版是指在一个厚点的本子上用不同颜色的笔记录一些东西，可以早上写，做当天***，比如学习***、饮食***、健身***等；可以画一张画记录见闻；也可以记一些日记，记录每天所发生的事。

随着手机在生活中普遍，现在电子版的手帐慢慢变得流行起来，越来越受欢迎，很多手帐app排版自由灵活，可以插入不同字体、图形、图片，字体的颜色也可以根据自己的需要进行调整。不同的贴纸选择，可以带来不一样的心情。

记手帐可以从每日一页开始，可以建立一个时间轴，管理时间，目标清晰，把自己要做的事列清单，督促自己完成。也可以每天做完事后用来记录哪个时间段做什么。每一页手帐，要以文字为主，以简笔画为辅，用文字和图片记录自己的心情，所有大大小小的改变。比如出去旅游时，旅行前的行程安排、攻略可以记在手帐，方便查阅。旅行中，我们会拍一些照片，或许会买一些明信片、邮票等等，这些都可以存起来，回味旅行的快乐。

记手帐，可以使用的一些工具：

手帐，指用于生活记事，日程规划，手绘，贴纸及胶带拼贴的本子，也指在记事本子上用文字和拼贴图画以记录生活的一种生活方式。手帐不仅提醒自己记着家人、朋友的生日和约会，还能安排每天的工作，很多人甚至把它当做简短的日记本。

手帐起源于日本。

在日本，无论男女老少都会随身带着一个被称为“手帐”的笔记本，随时随地掏出来翻翻看，或者在上面记些什么。

日本朋友说，手帐对于日本人而言是不可或缺的生活用品，不仅具有备忘功能，而且是进行人生规划的一个重要工具。

每天清晨先看手帐

如果要和日本朋友约定时间一起外出吃饭或旅行，对方一般都会先掏出一个小本，翻到某一页，迅速地写下约定的时间和地点。

在地铁上，也经常能看到有人从包里掏出一个小本翻看或者记录。这种本子被称作“手帐”，在日本几乎是人手一本。

在记者看来，手帐其实就是一个记事本，但对于日本人而言，它的意义远不止于此。

手账最开始时来源于日本人手一本的记事本，类似于备忘录。主要用来记录一些日常的小事，比如每天的***，朋友的生日或者约会时间，也可以记录每天的开销。总之就是，只要对你有用、有意义的事情都可以记录在里面。

至于手账怎么做，我来说说简单实用的做法。

一，首先确定自己想要的手账类型。是想要日记本型还是剪贴画型，或者绘画型。每种类型不一样，需要的素材不一样。所以首先要确定自己喜欢的风格和用途，不然花费时间做好的东西却不喜欢，那不是做无用功吗？

二，弄清楚你想要放进手账里的元素：文字、颜色、排版和图片等等。比如说你想做的是日常记事本型的手账。那么首先选择一个自己喜欢的本子，然后选择喜欢的字体颜色（也就是使用的笔的颜色）。至于排版，可以在动手前，先规划好本子一个页面里每一个部分要填充的内容和颜色。然后开始填写想要记的内容。

其实，手账的作用就是一个记事本。但是一本精致的手账能够体现一个人对生活的热爱和对自己的高要求。至于要不要做手账，还是全在个人啦。

以上就是我对手账的一点认识，如有不对之处，欢迎补充。

我是笨鸟先生，感谢喜欢。