有氧运动抗肺炎吗为什么

1. 抗肺炎期间适合减肥吗？
2. 女儿四岁，近半年一感冒就是肺炎，已经得了三次了，我该怎么办？

抗肺炎期间适合减肥吗？

抗肺炎期间减肥也是可以的，但是不能节食，可以通过改变膳食结构和增加锻炼去增强身体素质，提高免疫力。抗肺炎期间专家指出一定要增强免疫力，如何合理改变膳食结构科学吃出抵抗力呢在我的文章里有写到一日三餐应该怎么吃，希望可以帮助到大家。我的视频里也有很多非常简单有效的减肥动作，希望大家在家无聊的时候都可以做做，一边减肥一边增强抵抗力。运动完以后多喝热水，注意保暖不要感冒。关注我呀，分享更多减肥期间你必须要知道的小知识。

一位素人减肥小建议（简单但有效）🍊

其实这个期间最好还是宅在家，除非上班需要，尽量不出门不出门不出门！但是减肥大计也不可以因此放下啊！毕竟宅在家里，父母真的会把你当猪🐷喂的。怎么样可以不出门又能保持好身材，从运动到饮食都要注意啦！给出一些小小建议。

1.运动。如果之前是以跑步作为有氧运动，现在可以选择转换成跳简单的健身操，健身舞，或者跳绳，建议选择跳绳，耗时短又有效果！

另外也可以做一些简单的无氧运动，比如1min平板支撑，分3组做，对瘦手臂，瘦腿，瘦腹都有帮助。

也可以上网搜索在家就能做的运动，每天跟着他们用五分钟十分钟的时间，慢慢的体态也会有所变化的！

2.饮食。经历过春节的大鱼大肉，估计你现在也跟我一样对油腻的东西已经快没啥兴趣了，所以这段时间抓紧把饮食调整好，清淡为主，不是特别建议立刻就戒盐戒糖，一个是很难坚持，另外这样长久生活下去真的很没意思，不可否认炸鸡蛋糕还是偶尔能让人感觉到生活非常美好！！！

建议食谱：（写个大概吧 以后会仔细分块补充的）

早餐：俩鸡蛋加一杯豆浆。或者是适当的碳水补充，一碗小米粥，或者一个番薯。

午餐：牛肉，鸡胸肉，鱼肉等低脂高蛋白的食物。主食可选择粗粮，意大利面，少吃米，面这些精制碳水，慢慢减量，但不要减太猛，不然容易低血糖。（米面这些精制碳水才是让你肥胖的罪魁祸首！！！）

晚餐 一份粗粮，一份蔬菜，或者选择代餐食品。

抗击疫情大家都放长***，在家里面看见吃的好喝的好睡得好，在这种情况下肯定都会或多或少的体重增加，会发胖，会增重。

在这个时候你一定要注意节制饮食，千万不要胡吃海塞了，也不要刻意减肥。这时候提高免疫力是最有效的抗击疫情的方法，如果在这个时候减肥，万一得上了病毒，抵抗力下降，就有可能造成一些负面情况。

所以，在原有的基础上保持体力，不要刻意减肥是明智的选择。

抗肺炎期间我，我认为不适合减肥。因为现在如果有***的话，得靠自身的抵抗力和***去对抗。如果现在这个时候减肥了，免疫力肯定会下降。免疫力一下降，就没有力量去抵抗***了。所以我建议爱美的人，在家多转转圈，坚持锻炼。提高免疫力，不要减肥。因为健康才是第1位的。

分三种情况吧：一是[_a***_]减肥主观意愿很强，这类人从骨子里透露出那种王者的孤独气息，饮食、运动自律到令人发指；二是得看周边环境，有人陪同互相督促、互相鼓励、互相监督的，着重看重气氛；三是每天打口号却从来不行动的，这还是算了吧，减肥多影响美食体验啊，还是做个快乐的胖子吧。一和三就不用说了吧，如果是第二类的话，减肥要出门跟朋友一起做运动的，疫情期间还真不适合出门。我敢肯定疫情就快结束了，这段时间就多吃点，攒点力气准备疫情结束后好好减肥吧！

女儿四岁，近半年一感冒就是肺炎，已经得了三次了，我该怎么办？

女儿四岁，近半年一感冒就是肺炎，已经得了三次了，我该怎么办？

孩子的免疫力比较低，所以感冒的次数一般比成人多。如果次数太多，就说明孩子的免疫力太差，可能孩子饮食规律、饮食结构、作息时间方面有问题。现在我们国家存在的很大的问题就是过度治疗，来不来就输液，吃药更是家常便饭。虽然国家已经有些规定，但是很多医生利用家长想快点好的心理，还在违规。过度治疗，表面看好得快，但是会造成免疫力的进一步下降，以后更容易得病。建议这位家长了解一下营养调理，恢复增强孩子的免疫系统，这是从根本解决孩子容易得病的问题。