剖宫产有氧运动的好处和危害

1. 请问剖腹产后多久能摇呼啦圈？
2. 剖腹产后有什么方法能减肥？

请问剖腹产后多久能摇呼啦圈？

漫影星宇

前天 22:24 · 动漫领域创作者

剖腹产后伤口需要一段时间能痊愈，过早的激烈运动会引发并发症，会让伤口愈合更慢，所以一定要有耐心的慢慢恢复之前的运动，那你剖腹产多久可以运动，要咨询大夫的意见，剖腹产后何时运动，做什么样的运动合适，及剖腹产后运动的注意事项，运动前要做复诊检查，确认身体恢复良好。

另外需要告诉产科医生和妇科医生想要恢复的运动，并咨询她们什么时候才是适当时机，产后六到八周才能继续做大部分的运动，此情况也是因人而异的，与体质有很大的关系，可以做些散步等轻微的运动，孕期缺乏运动，产后的时候要循序渐进的进行锻炼，可以恢复原先的力量，可以选择低强度的力量训练和有氧运动，要有耐心亿，从轻度的运动开始慢慢的增加运动量，注意每次运动前的五分钟热身和缓和运动，感觉疼痛或者疲劳时应当立即停止运动。

以上内容仅供参考！

漫影星宇

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长期摇呼啦圈的好处

很多产后新妈妈都会出现各种产后问题。

大多数新妈妈 产后42天检查 会出现***膨出，和子宫脱垂等症状。

有这种情况的新妈妈 ，不建议尽早进行腹部锻炼。

会产生腹压，导致膨出和脱垂更加严重。

应在身体恢复好以后，再进行锻炼

具体多久可以锻炼，是因人，因身体情况而异的。

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个人意见，剖腹产还是不要玩呼啦圈的好，伤腰不说，刀口也受不了这个的摧残。如果想尽快恢复身材可以在觉得伤口身体精力都恢复得不错的情况下，做适量的运动，比如做做操，快步走。慢慢时间长一点再加重运动量，别问我剖腹产具体多久能运动？事实我觉得得看个人体质和个人恢复的情况。注意复查身体状态，休息好，照顾好宝宝和自己再慢慢来运动，毕竟健康第一。

剖腹产后伤口需要一段时间能痊愈，过早的激烈运动会引发并发症，会让伤口愈合更慢，所以一定要有耐心的慢慢恢复之前的运动，那你剖腹产多久可以运动，要咨询大夫的意见，剖腹产后何时运动，做什么样的运动合适，及剖腹产后运动的注意事项，运动前要做复诊检查，确认身体恢复良好。

另外需要告诉产科医生和妇科医生想要恢复的运动，并咨询她们什么时候才是适当时机，产后六到八周才能继续做大部分的运动，此情况也是因人而异的，与体质有很大的关系，可以做些散步等轻微的运动，孕期缺乏运动，产后的时候要循序渐进的进行锻炼，可以恢复原先的力量，可以选择低强度的力量训练和有氧运动，要有耐心亿，从轻度的运动开始慢慢的增加运动量，注意每次运动前的五分钟热身和缓和运动，感觉疼痛或者疲劳时应当立即停止运动。

以上内容仅供参考！

剖腹产后有什么方法能减肥？

一般来说剖腹产之后6周，确认身体恢复了就可以运动了，所以现在是可以开始运动咯。如果母乳喂养的话保证多喝汤水，保证奶水充足，油脂量很大的汤尽量少喝，比较简单能分辨的方法就是看汤色，汤色越白，油脂含量越高，或者喝水，和牛奶，喝豆浆都是可以的，保证水分摄入就可以保证奶水充足哦。

运动的话，避开需要运动腹部力量的运动就好，刚开始可以从中低强度的有氧运动开始做，比较常见和简单易执行的有快走，慢跑，和室内有氧操。

虽然不是剖腹产，但现在二胎后五年了，还是产前体重~~

不是凡尔赛，体重虽没变，但“形状”略有变化。。。勉强可以分享一些经验

首先：保证母乳喂养，母乳是宝贝的第一口黄金，母乳对孩子的好处多到不必再提，而且对产妇恢复体重也很有帮助。虽然月子期间需要多吃，但大部分都会转化成母乳的营养，不会对产妇有太大的负担。

需要注意的是，鸡蛋一定要节制！我月子期间因老家的风俗要吃鸡蛋，吃到胆囊炎还是什么忘了，就记得医生不让吃那么多鸡蛋啦，后来减了鸡蛋就好了，太坑了~~

第二：产妇要适当休息，适当运动

千万不可以坐月子就在床上躺着，也不可以坐月子过多地运动，每天比普通人多休息，恢复产后下坠的内脏器官，让***自然恢复，产道充分休息；多运动，适当锻炼一下孕期开缝的腹直肌，减少小肚子突出的几率，也可以做凯格尔运动，修复盆底肌。

第三：根据个人身体情况，适当地运动

母乳期间喂孩子其实常常需要弓腰驼背，母乳久了就会出现背增厚、腰变驼的情况，如果时间合适，可以增加瑜伽、游泳等舒展性体型训练。

如果没时间，就网上搜集一些锻炼视频，强度不要太大，每天可以做做拉伸运动，无氧运动，坚持下来，很快就可以恢复到产前体重啦~~

减肥嘛，一直都是管住嘴迈开腿。哺乳期的妈妈要注重[_a***_]健康，营养均衡，千万不能节食，其实正常饮食的话，也会慢慢瘦的，因为哺乳也消耗妈妈的能量。

运动我是剖宫产后半年才开始的，毕竟身体重要，不敢太大动作。每天晚上跟着楼底的跳操队伍跳操[捂脸]没错，就是那种超动力的那种。大概一个月就瘦了20多斤。

看着姐姐生完后还有8个月身孕的肚子

毛毛心里可着急了，自己现在也36周了，因为胎位不正，医生怎么让她做好剖腹产的准备了。

剖腹产她不怕，但是她怕剖腹产后身材像姐姐一样永远8个月的身孕，对于爱美的她来说，对于在时尚行业的她来说这才是最大的打击。

所以她咨询了行业的资深营养师：丽波育儿

丽波育儿建议如下：无论是顺产还是剖腹产，孩子在妈妈的***内都会把妈妈的***和肚皮撑到了非常的大。先要让***收缩恢复，剖腹产后医生会给产妇注射缩宫素，让***慢慢收缩。还有一个***收缩的秘密武器那就是母乳喂养，每次婴儿吸吮妈妈***的时候，***都会一阵阵的收缩。

建议母乳喂养到一岁左右，***的恢复会好很多,母乳喂养的时候要注意不要摄入过多的高脂肪高热量食物,每天400毫升的奶及豆浆补钙以及优质蛋白,根据中国居民膳食宝塔来进行每天的饮食。

在饮食上进行合理的搭配之后我们还要进行相应的运动，建议是瑜伽或者一些产后修复的运动。坐月子的时候在床上坐收肛运动，恢复盆底肌。

2到3个月后练腹直肌。建议可以到一些专业的机构找一个专门的瑜伽教练。这样能更快更好的达到想要的健身效果。还有一些肥胖可能是跟体内的激素有关，所以如果说比产前胖了非常多，建议可以看一下中医先调理一下身体。运动是健身非常关键的一环，坚持运动是减肥的不二法定。

所以看完这个你知道剖腹产要怎么减肥了吗？

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菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。