一百四十斤男生健身***,140斤健身***

1. 四十岁还能不能健身增肌？
2. 40岁的男人，学什么技术好？

四十岁还能不能健身增肌？

四十岁还能不能健身增肌？就如健身不分年龄早晚一样，增肌的锻炼也是如此，只是应根据自己身体的实际情况，循序渐进锻炼。

户外跑步、骑车等锻炼，属于有氧运动，增肌锻炼属于无氧运动，有氧运动和无氧运动有着互补性。健身增肌，可以提高肌肉含量和运动的爆发力，有助于有氧运动者提高运动效率，减少运动伤害。

四十岁以后，身体机能开始下降，运动能力的提高和锻炼恢复等方面，都不如四十岁之前了，要做的是认清身体现状，循序渐进锻炼；避免盲目负重，盲目负重容易导致运动伤害，恢复困难。

健身增肌，应首先熟悉各种器械的科学使用方法，不同部位肌肉的锻炼方式，并从小重量做起，逐渐把握不同部位、不同器械的锻炼负荷重量，制定出锻炼计划，有条不紊地进行锻炼。

饮食和休息是健身增肌锻炼的重要保障。四十岁以后的健身者，要注意锻炼的休息和调整，避免疲劳锻炼，及时补充饮食营养。

打个比方，四十岁，运动员在竞技体育领域成绩会有所下降，但是他仍然可以在这个领域有着超一般的水平。健身就更简单了，除了医学上面一些不建议运动的伤病之外，***都可以选择一个时间点开始，不论40，50。只要训练科学系统，加上营养休息等因素，增肌一定会随着坚持看到效果，当健身成为你的生活一部分，带给你的就是更多更多正能量的改变。

对于热爱健身和运动的人来说，没有年龄界限。听别人说在费恩莱斯健身学院里有年满16岁的在校生也有四十多岁的中年人，年轻人追求健美的肌肉不仅能提升自己的自信，更能增加自己撩妹的几率。而对于一个四十岁的中年人来说健身意味着每天工作之余丰富自己。充实自己。健身不仅是让自己的身体健康。更重要的是能让自己时刻保持一个年轻的心态，去感染家人，这种对生活的乐观态度能够带来的的快乐是不健身的人体验不来的。

本人44，身高181体重86目前。以前的照片手机上没有，健身一年多。看你健身的目的是啥，如果你想参加健美比赛，我没法说，如果你只是想有个健康匀称的体魄，那就不要管这些什么凡夫俗语，自己该怎么做就怎么做。我现在就是在出腹肌，腰两侧的肥囊囊很顽固，一直再和我做最后的斗争，我不信把你消化不了！

本人79年生人，40岁，健身房健身已经3个月整。

今年5月份还有个鼓鼓溜溜的肚子，难看的很，决定减肥，开始在家做有氧运动同时节食控制饭量，到8月份肚子几乎全瘪了。

减肥后期已经增加了不少卷腹、俯卧撑和深蹲等徒手健身，并且通过网络对器械健身有所了解。

8月末，偶然想起楼下有个健身房，经考察环境和价位，决定办卡一试。

9月下旬，胸肌进步不小，腹肌（收腹状态）也出来了。

通过进两个月不断学习和[_a***_]，胸肌、背阔肌、三角肌、斜方肌等有很大突破。

由于本人有腰间盘凸出，很多用到腰的动作要非常谨慎要非常正确才能保证不受伤，例如练背的硬拉，练腿的杠铃深蹲等，因此，目前还没有练腿。并且本身臂围就可以，也没有刻意练臂。所以最近只集中练了上述部位。

在这里就要提醒题主，40健身练块，不存在大的问题，确切的说是要克服一些困难。

首先，由于年纪大了，各关节零部件老化，在健身之前一定要注意正确的热身，可以通过跑步机慢跑或快走，同时切记要学会正确动作，有条件的话可以请私教指导，不然很容易受伤。

其次，还是年纪问题，排除上述问题都没有的话，也不要想一口吃个胖子，健身效果是以年头计算的，何况年纪大基础代谢率降低，肌肉不会增长太快。当然也跟个人身体条件有关，可能你练练就有了，也可能你一边练一边吃增肌粉也效果很慢。

40岁的男人，学什么技术好？

诚邀！目前，人类社会处在一个前所未有的发展和变化之中，几千年来人类知识和智慧的发展都不及最近一个世纪以来的快。身处在如此变革之快的社会，不学习只能被淘汰，“终身学习”已经不仅仅是口号，而必须是一种实实在在的行动。古人有云：活到老、学到老。40岁的男人想要紧跟时代步伐，就必须学习，因此，40岁的男人有必要学习技术，学习技能。

至于，学习何种技术，这个就“仁者见仁，智者见智”了，要根据自己的自身情况（比如兴趣、爱好、性格、特长等）、职业规划（转行从事何种职业，新的职业需要哪些技能，职业发展的前景等）、家庭因素（妻子的支持与否，老人的照顾，小孩的培养和教育等）、个人理想（自己的人生规划和目标）以及社会实际（社会上该职业的现在及未来需求和发展等）等因素，统筹考虑，选择适合自己的技术。

总之，不管多少岁的男人，都需要树立“终身学习"的理念，在时代发展中体现自身价值！

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学厨师，高工资，也不需要学历

1.高薪低压收入高 餐饮行业的飞速发展，带动了厨师薪资的整体上升，如今，厨师位居十大高薪蓝领职业，成为人们眼中挣钱多的黄金职业。无论是中餐厨师，还是西餐厨师，其月薪达万元早已不是新闻，而技术精湛、经验丰富的行政总厨更能拿到百万年薪。

2.前景广阔发展好 餐饮业诞生几千年来，从未面临淘汰，一直是关乎民生的重要行业。随着现代社会人们对生活水平要求越来越高，餐饮业已经成为21世纪的朝阳行业，进入了又一轮高速发展期。未来，具备厨房管理、餐饮管理等相关知识的复合型厨师将成为用人单位的可以选择。

3.工作稳定地位高 现在的厨师，不是你去找工作，而是工作等你找。餐饮业已经进入竞争白热化阶段，新一轮厨师人才争夺战已经打响。同时，厨师工作环境好，体面卫生，正常作息，解决吃住，你从起点上就赢得一筹。技术好的厨师，就是餐饮企业的灵魂所在。

40岁的男人还有必要学技术吗？如果有学什么好？

要看你学技术是为了什么，如果为了上班，基本可以说没这个必要了。

因为到了这个年纪，在之前所深耕的行业，应该有了自己比较深刻的理解和地位，或者已经出来打拼自己的小事业了。如果再回头学习技术用来就职，无论是什么技术，其实在职业的道路上，已经晚了。因为你价格高、照顾家庭分散你的精力、加班加点你不如20来岁小伙子精力充沛、很多事情让你思维已经定势(思维因为固有经验，很多方面已经僵化)，等等。

如果你到了这个年纪，之前从事的行业已经萎缩，所擅长的东西，已经成为了夕阳行业，无法赖以谋生，学习技术为谋生之用，而不是上班就职，那就非常有必要了。

开始一段新的人生，任何时候都不晚！学习技术谋生，任何时候都可以。技多不压身，老话不过时。

首先建议的是和你之前从事行业相关的技术，这样一来你比较熟悉，容易上手；二来，你学完之后，想进入相关行业，也比较容易，之前的经验多少也用得上。

然后，你也可以跟上时代潮流，学一些可以随时变现的谋生的技能，比如现在的自媒体，编程技术，然后自己接一些单做。

男人到了40，从工作上来说，应该工作了十几年，一部分人成为单位或者行业的中坚力量，是成功人士了，这部分人一般比较忙，所以除了工作之外，能够自己支配的时间很少，因此如果要学点什么的话，不如多陪陪家人孩子，锻炼锻炼身体，跟着家人孩子的兴趣来学习，学习之余可以享受美好的家庭生活。

而大部分人，可能只是过着普通的生活，上着一个不痛不痒的班，上有老下有小，压力不大不小，也没有太多的***或者能力去在事业上有更大的发展，这个时候发展一下自己的兴趣，学一些自己以前想学而没有学的东西，激发一下自己生活的乐趣，为自己中年再充电电，可以更加积极的生活下去。

还有一部分人，到了四十，拿着卑微的工资，每天为了生活而奔波，也没有时间和精力去思考以后的路，这样的男人其实是最应该考虑学点什么的，为自己将来留一个保障，比如可以去学一些门槛不高但就业前景不错的技能，比如厨师，汽修，装修等等，这些都是带有一定技术的体力活，有这个，将来不管怎样都可以有活干，有饭吃。

40岁的男人，想学东西，算了吧，癌症晚期的样子！没多大用了，

学东西，25岁以前，没结婚之前最好学东西的，

有些东西错过了，就永远错过了，就跟生命中，另一半差不多！

觉得我的话，没有道理，你可以去挑战一下，40岁的年纪，进厂都跟狗屎一样，没人踩了！

本人38岁，25岁开始学叉车，在深打工20年了，跳槽30个，行情都懂，