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运动健身是不是有氧还是无氧

  1. 骑自行车算有氧运动吗骑健身车算有氧运动吗?

自行车有氧运动吗骑健身车算有氧运动吗?

自行车多数时间属于有氧运动,除了冲刺,爬坡,这两个情况心率可以达到人的极限值,属于无氧的区间。不过想用来减肥效率比较低,我元旦骑行100km,带着garmin的心率带,码表测出来大概1700卡路里,时间3小时40分,我跑半马1小时50,消耗1400,多花了一倍的时间,仅仅多消耗了300卡路里。原因在于,骑车的时候,除了爬坡,多数时间你不需要自己体重做工,而跑步,每一步都要对自己的体重做功。当然,如果可以两小时内骑完100km,那么效率就比跑步高了,但我不认为业余水平在不进行交通管制的路况下能骑出50km的速度,如果这么说,职业马拉松选手21k实际上也就一个小时出头。

运动健身是不是有氧还是无氧
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