日本健身操训练***,日本健身操训练***表

1. 无论刮风下雨都坚持，日本人如何爱上广播体操？
2. 据说因为难度太大，有很多体操动作被禁了，都有哪些？

无论刮风下雨都坚持，日本人如何爱上广播体操？

广播体操在日本已有约90年历史，在日本度过儿童时代的人当中恐怕是无人不晓。特别是暑假期间，孩子们聚集到广场上做广播体操，之后去盖图章、领奖品的场景，曾经是日本夏天的一道独特风景。近年随着少子老龄化社会的发展，如今它在老年人中又以保健体操而受到瞩目。

日本人，相信很多人听见了这个词心里顿时会生起厌烦的感觉。其实他们也有好多值得我们学习的地方。

比如说，体育精神，对待教育的态度。

我想他们冒雨练习广播体操，也是因为他们的体育精神。

　经常做广播体操的人涵盖日本社会的方方面面：建筑工人、工厂工人以及上班族，包括东京市***的1万名雇员。他们被鼓励离开办公桌，每个工作日下午3点开始活动。

　　从早上6点半开始，日本广播协会的广播电台每天播出4次广播体操，只有周日除外。

　　日本现有两套标准广播体操——第二套比第一套略有挑战性——两套广播体操都包括旋转手臂、向前弯腰、屈体分腿跳，以及其他旨在活动所有肌肉并让参与者稍微喘不过气来的有氧运动。1999年，日本为使用轮椅或有其他行动不便问题的人增加了一套广播体操。

据说因为难度太大，有很多体操动作被禁了，都有哪些？

说到体操这项在世界范围内比较冷门的运动，我们很多国人都会自豪：因为这是我们的优势项目！从广义来说，“体操”是对所有的体操项目的总称谓。在现代奥运会的体操项目中设有竞操、艺操和新增的蹦床3个大项目，除此以外呢还有竞技性健美操等暂时非奥的项目。从狭义来说呢，体操就是“竞技体操。今天笔者要从另一个角度来讲述一***操：说一说网传的一些所谓“中国体操被禁的那些动作”！

也许很多的体育迷往往会由此联想到一些类似武侠小说之中威力巨大无比的“江湖之禁招”，而随着近些年来一些体育自媒体并不算严谨的误导，导致网络上渐渐的形成了一种“中国的体操难度已吊打全世界，因此被别有用心的专门针对限制”的不算客观的印象。诚然说，体操它作为一个比较主观的打分竞技项目，裁判的参与度多多少少会影响到一些最终的结果，而中国的体操（乃至其他的一些项目）也的确多次吃过在国际上的一些亏，很多人对此很清楚。但是具体到所谓有哪些“被禁的动作”，笔者认为这实际上并没有网上所传言的那么冤，如果我们细细的查究，这其中绝大多数都算是有理由说服我们不甘之心的。

“程菲跳跃”是为中国体操界的名将程菲命名的超高难度的跳马动作，其官方学名为“踺子转体180°上马直体的前空翻转体540度，周期难度为6，这套动作至今仍为顶尖跳马运动员所青睐的主流之难度。是不是因为这个动作太难了，很多外国选手做不来，所以被禁了呢？答案是否定的：实际上这个“程菲跳”动作完全没有被规则所禁止的，不知道被禁的这些传言从何处而来？其实在我国的程菲选手之后，洪淑贞（朝鲜）、宫川纱江（日本）以及一些欧美选手都在正式的比赛中用出过"程菲跳"这样的难度动作。

现在的国际体联并不会鼓励在运动员技术尚不成熟的时候，就超越运动员的目前身体承受极限能力去创新一些带有危险性质的动作（想想桑兰）。乌克兰的体操运动员拉迪维诺选手曾在16年的里约奥运上尝试过跳马前团三周这样华丽但是明显远远超过目前绝大多数运动员所承受的极限动作，为了防止很多选手效仿，所以在17年更新体操规则时，有关方面选择禁止了跳马上的这个“三周空翻”，其道理主要是为了保护各国选手。