当然不是,有氧运动是在氧气充分环境下进行的锻炼,更容易消耗脂肪,练腹肌坚持做仰卧起坐会有的,每天洗澡前一段时间做几十个仰卧起坐和俯卧撑,腹肌胸肌一样很明显,当然饮食上好一点摄入高蛋白食物比如牛奶,瘦肉,豆制品补充营养也是需要的。
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