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做有氧运动后变化大不大

  1. 长期做有氧运动，身体会有哪些变化？

长期做有氧运动，身体会有哪些变化？

长期做有氧运动给身体带来的好处是毋庸置疑的。可以减肥，长期保持比较苗条的身材；可以增强心肺功能，增加肺活量，保持心脏强而有力；可以增加肌肉的耐久力，比如可以跑得更久，游得更远。但是肌肉爆发力会有一定削弱。

做有氧运动后变化大不大
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