如果你有非常完善的一周减脂健身***,有充足的力量训练,和适量的有氧训练。那么在休息日可以尝试以下的方式增加减质量。
逛街,你都不用我说了,扯开了逛,既愉悦了身心,又充实了衣柜,当然,有一个比较明显的缺陷,就是自己的钱包,或者是自己旁边人的钱包会减少不小。
你说自己是男生怎么办?照样逛,电子市场,数码市场,相信有很多地方可以让你们逛个够。另外还可以拉朋友出去踢足球,打篮球。逛个公园什么的?
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