寝室面积小,而且人多,器械还要花钱买,买了不用的话又会被说,给你一个室内训练的视频,如果能做30分钟,当然中间可以休息了,运动量也不小。而且能够锻炼到全身大部分肌肉群,心肺功能,耐力和弹跳能力。
这个太多了。握力棒、踏步机、哑铃、呼拉圈等等不胜枚举,只要你寝室放的下。其实要想减脂的关键是吸收的热量小于释放的热量。如果寝室小,用室内现成的床桌椅做运动都是有效果的,徒手做些下蹲、立位体前屈、高抬腿都行。友情提示:少吃高热食物,多运动,减脂不是梦。
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