想要减去肚子上的肥肉比较困难,因为肚子上的脂肪属于比较顽固的脂肪,减肥没有针对某一个部位的减肥方法,都是全身参与的一个过程,只不过有的部位瘦下来非常快,有的部位相当慢而已。如果想通过做有氧运动瘦肚子那是一个相当漫长的过程,毕竟人不是气球,想胖就胖想瘦就瘦。变胖也不是一开始就这样的……
但是在我们减脂的同时,我们同时也可以做一些针对腹部的肌肉训练,以达到一个收紧肚子的效果,结实的腹部肌肉群会帮助你收紧你的腹部,不至于看过去过于拉垮。有时候我们会发现虽然有的人看上去很瘦,但是还是有小肚子,原因就是腹部肌肉不够发达的原因,才会形成小肚子……
解决方案
无论增肌还是减肥,那都不是短短一周一个月就能看出效果的,那是一个相当漫长的过程,科学合理的减肥才不会导致反弹,如果一个人在段时间内通过不合理的方法瘦下来,那是绝对不健康的,非常容易的就到达平台期,这时候你会发现减肥怎么突然间没了效果,那是你体内细胞在不断反抗的原因。所以减肥我们千万不能操之过急,整天盯着体重秤看只会越来越焦虑,判断自己减肥有没有效果的方法应该是对比以前的身材,只要身材发生改变那说明你的减肥才是成功的。
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