竞走有氧运动-有氧健走

本文目录一览：

• 1、关于什么是竞走
• 2、竞走是有氧运动还是无氧运动
• 3、竞走有哪些好处

关于什么是竞走

1、竞走（Race Walking）在旅行走路的基础上发展起来，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。

2、竞走是在日常行走的基础上发展出来的长距离体育运动，是两腿交互迈步前进，与地面保持不间断的接触，在任何时间都不得两脚同时离地的田径运动项目。

3、关于什么是竞走2 竞走是在日常行走的基础上发展出来的长距离体育运动，起源于英国。19世纪初，英国人在工作之余，节***日结伴到郊外游玩，逐渐形成了快走比赛。

4、竞走是什么 竞走属于田径运动中的径赛项目，竞走是运动员用双脚与地面保持接触，连续向前迈进的过程中，没有（目测）可见的腾空。另外前腿从触地瞬间至垂直阶段必须伸直（膝关节不得弯曲）。竞赛主要有两项核心规定。

5、竞走是在日常行走的基础上发展出来的长距离体育运动，起源于英国。19世纪初，英国人在工作之余，节***日结伴到郊外游玩，逐渐形成了快走比赛。

竞走是有氧运动还是无氧运动

是有氧运动 有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

竞走属于有氧运动，但是竞走达到一定时间时，也会有无氧代谢系统。有氧运动和无氧运动的根本区别， 在于他们之间的能量代谢系统不一样。有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪。

竞走是属于有氧运动，而且是一种长距离、长时间，中，低强度的运动，消耗的热量是比较多的，可以起到减肥的效果的。适合老年人和体弱者 其他像跑步等比较剧烈的健身运动。老年人和体弱的人是不适合参加的。

竞走有哪些好处

1、提高身体免疫力 长期坚持竞走是可以有效的提高血液循环系统和呼吸系统的机能，增强体质，提高身体的免疫力，促进健康。

2、竞走的好处有很多，它是属于中低程度的有氧活动，冲击力和爆发力并不是很强。竞走能够瘦腿，瘦腰等身体各个部位。具体其他好处如下。

3、竞走的好处能长期坚持，它是中、低强度的有氧运动，冲击力、爆发力不是很强。竞走的好处能瘦小腿、大腿、收紧臀部，平上腹、小腹，收紧腰部，塑造全身线条。