70岁健身训练******教程

1. 老年人怎样才能学好山水画？
2. 男性在家做什么运动可以把肚子减掉？

老年人怎样才能学好山水画？

你好，很开心回答你的问题

画国画， 如果你只想达到画匠的水平，那么你把画技练成熟即可，会临摹前辈的作品即可

但是你想达到登峰造极***的水平，想达到国画***级别的层次，那就不是仅仅技法成熟那么简单了

中国画，确实很适合老年人学习

为什么中国画要达到深沉的意境，大多都是年老的艺术家

一因为我个人拙见，一直推崇大器晚成，而不是少年得志

老年人闲暇时间很充足，大多不再为子女操劳

画国画，肯定比打***，跳广场舞，去超市疯抢打折物品的乐趣高雅

老年人经历了许多风雨，看淡了世事，所以心态很平和，淡定，而学习国画，正是需要修身养性，卸下浮躁，静心作画。

二国画，是一辈子的修行，前三十年临摹，后三十年才创作

　　相对青年人来说，老年人在阅历、时间、经验、感悟等方面，学习山水画享有得天独厚的优势。老年人学好山水画，我认为要“十足”：

　　一要“学”足。学绘前，要打实基本功，对山水画的基础理论、基本技术等要学足厘清。

　　二要“看”足。要广泛猎涉历代名家山水画名作，博***百家所长。

　　三要“比”足。对不同名家山水画作品创作手法、创作技巧、创作特点反复对比，找出共同点和不同点，为我所用。

　　四要“备”足。绘画时，备足创作时使用的工作、颜料和器材，有安静适宜的创作平台和空间，避免缺东少西，影响创作心情。

　　五要“练”足。学好山水画，练习实践是关键。光看不练，必然会导致眼高手低。勤练手巧，勤思脑灵。

　　六要“走”足。再美的山水画作品，都代替不了自然山水之美。自身条件许可的话，多实地走访祖国的大好河山，从中汲取创作的灵感。

　　七要“问”足。老年人学画山水，追求清静，个人独居作画的情况较多，这样反而会束缚学画思维。应多参加一些集体山水画创作活动，彼此相互交流，相互咨询，相互探讨，有益提高。

　　八要“恒”足。学习山水绘画，非一日之勤，非一时之功，就养成好的绘画习惯，持之以恒，坚持不懈。

　　九要“平”足。要保持平常心，以“修身养性，陶冶情操，增寿添智”为目的，做到心平气和，不急不燥。

◆老年人如果是以修身养性为宗旨，那在这我恭喜你，内心丰富必尽是人生之幸。如果是靠山水画市场销售，这就不太好说了（空间很小），虽说画具支出费用不高，但国画它需要扎实的画理，大量笔墨实践，野外写生，展览交流，艺术圈（师门传承），最后最重要的是“悟性”。所以我仅支持老年人得闲，多写写毛笔字最适合。

老年人学山水画是一个很好的选择。大家给出的学习方法，都非常适用。如果你住在城市，学习就更方便了。各地都有老年大学并开设绘画班，大多是免费入学，迂有收费的，价也不高。那里有经验丰富的讲师，也有年纪相仿的学友，还开办不定期的画展。优秀作品还介绍到省级展出。

对于从事过专业绘画的退休人员，和有一定山水画基础的老年作者，可以联合办画店，作品标价出售，用收入的钱添置颜料丶宣纸丶笔墨等，这就成了学画的动力。我市有位作者，通过学山水画，现在创了风光题材的粮食粘贴画和剪纸，在自家办的“春平画室”中成了主要商品，这些原创作品，还销售到河北丶山西等地。

下面是作者的山水画丶粮画丶剪纸作品：

√老年人要想学好山水画不太容易，可以画点小品，如果画大的，费时费力还累颈椎。

老人想学好山水画的途径：

1、在当地上老年大学，跟着老师慢慢画，但是老年大学教的比较慢，想成手没有3～5年很难，除非你是个天才。这学完也就是会临画，不会创作。

2、要想学的快些，水平高点，可以在网上的相关平台学习，因为他们教的快，教的内容多。

3、如果想提高，创作作品，那就必须去写生，自己构图，然后画出墨稿，再进行逐步上色。

我学了五、六年山水画了，还不能创作作品，因为没有去写生，所以没有好的题材，有些人创作，用东拼西凑的方法，摘录别人的作品，是不可取的，还不如临画，临画弄好了也是名家，像张大千、孙天牧都是因临摹的好，而成为著名画家的。下图是我选的孙天牧的作品和以前的实景拍摄，友友们知道风景是哪里吗？

男性在家做什么运动可以把肚子减掉？

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