当前位置：首页 > 有氧运动 > 正文

有氧运动可以燃烧吗,有氧运动能燃烧脂肪吗

  1. 有氧运动，运动多长时间后才可以燃烧脂肪？

有氧运动，运动多长时间后才可以燃烧脂肪？

有氧的话，一个是看心率，心率大概要低于自己的最大值，因人而异这里就不具体给出数据了，再一个就是看运动时间，最好在半小时以上，才开始消耗体内脂肪，而且我个人觉着跑步减脂效果最佳。

一般运动时，前期都是在消耗糖类，后期才会动用脂肪。强度如果足够，最少也得40分钟。所以40分钟以后才可能动用脂肪供能。建议先做力量练习，加快糖原消耗，再做有氧，效率更高

有氧运动可以燃烧吗,有氧运动能燃烧脂肪吗
（图片来源网络，侵删）
脂肪运动
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.wnrbw.com/post/19533.html

上一篇
江门市全民健身计划,广东省全民健身

下一篇
有氧运动多久属于过量

相关文章

最新文章