低音超强的音乐

1. 什么是运动音乐？
2. 肺活量低怎么办？
3. 如何选购一款合适的运动耳机？

什么是运动音乐？

运动音乐，指人运动时会想要听一些音乐。

1:一般的人喜欢听一些激昂的音乐，这些音乐一般都给人很有动力的感觉，如电子音乐，这些是运动音乐的不错选择。

2:有些人喜欢运动时听轻音乐，这能给人发松的感觉，并让人进入另一个意境，去专心做运动这么一件事，但这并不是运动音乐的好选择，因为很容易你会觉得困乏劳累。

在这珍贵时间，很高兴给大家分享我对这个问题看法，在这里让我们一起走进这个问题，那现在让我们一起探讨一下关于这个问题。

唱歌时利用腹式呼吸法锻炼腹肌，可***大肠的蠕动。如果你慢性便秘，不如多唱歌。另外，歌唱可以促进深呼吸，使肺经更通畅，增强了肺部功能，可使肤色、肤质更理想，也有利于毛发生长润泽。

在下面优质内容我为大家分享，首先我分享下我个人对这个问题的看法与想法，也希望我的分享能给大家带来帮助和快乐，同时也希望大家能够喜欢我的分享。

唱歌是有节奏的体内按摩。唱歌能冲开人体横膈膜，这种内部的循环***，是任何一项运动都代替不了的。唱偏低音的歌曲，可以使血压安定；唱快节奏的歌曲，可以使你身心愉悦；而唱拉长音的歌曲可以消除压力，对身心健康有利。

大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有***作用。因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法从生理学的角度来说，唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态。

在以上我的精彩的分享是关于这个问题的解答，都是我的真实想法与观点，同时我希望我分享的这个问题的解答于分享能够帮助到大家。

我也希望大家能够喜欢我的解答，大家如果有更好的关于这个问题的解答与看法，望分享评论出来，共同走进这话题。

我在这里，发自内心真诚的祝大家每天开开心心工作快快乐乐，拥有身体健康生活每一天，家和万事兴，年年发大财，生意兴隆，谢谢。

最后欢迎大家关于这个问题畅所欲言，有喜欢我的记得关注下哦，每天为大家分享与解答我的想法与见解哦。

运动学专家经过长期研究后发现，运动时听音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦，此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果，因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。”不过科学家同时也表示，不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果。 运动时——你可以听： 科学家推荐 跑步运动音乐：《明朗先生》(Mr.Brightside)、《再见，不联络》(SinceYou'veBeenGone)、《快乐的一天》(LovelyDay)、《蚂蚁在行军》(AntsMarching)。 哑铃运动音乐：《冲击理论》(Col-lisionCourse)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(HatetoSayIToldYouSo)。 网友推荐 《寂静山林》、《仙境》、《YEAH》、《walkinthesun》 名人推荐 瞿颖：《Iwillalwaysloveyou》WhitneyHuston；《Hero》MariaCarrie 杜威：《我是一只鱼》、《伤心太平洋》任贤齐 运动冠军的POWERSONG： 阿姆斯特朗(7届环法自行车赛冠军)：由chlilipeppers主唱的“Danicalifornia”。 达文波特(3届法网大满贯得主)：《Ma鄄chinehead》主唱是Bush，“有一次，这首歌令我收到超速罚单，可想而知它的力量吧。” 动感乡村歌手如：Taylor Swift, 19岁 乡村歌手Taylor Swift, 20岁 乡村歌手Brad PaisleySarah Brightman这些都是国外非常有名的乡村歌手，他们的歌曲不错。

运动音乐，顾名思义就是适宜运动时听的音乐。运动时听音乐有很多好处，比如可以更振奋精神，更投入，让运动变得更加有趣更有效率。比如跑步时如果音乐选择得当，可以让你的脚步和音乐保持步调一致。而通过编排不同的音乐配合跑步，还可以当成是一种训练计划来设置运动强度和运动量。所以运动音乐，在运动时选择适当的音乐很重要。

美国科学家研究证实，运动的时候播放音乐不仅可以令健身变得有趣，而且可以提高运动效率。

一般来说，锻炼身体对保持健康非常重要。研究显示，每周跑步1小时或更长时间可使患心脏病的风险降低42%；每天快走30分钟可使患心脏病的风险降低18%，并可使患中风的风险降低11%。科学家提示，如果不运动，就会增加肥胖、体重超重以及患糖尿病和高血压的风险；而经常运动有助于身体燃烧多余脂肪，降低血压，维持正常血糖水平。然而对于音乐是否有助于运动时效果一直存在争议，有科学家认为运动听音乐会影响人的注意力。

通过长期深入研究，科学家发现运动时播放音乐的确能提高健身效果。“音乐的节奏能够让运动的人感到心情愉悦，此外激昂的音乐还会激发人运动的潜能和坚强的意志。音乐提高健身的效果，因为它不但可以加快练习者体内新陈代谢的速度，迅速燃烧脂肪，而且还能锻炼练习者的耐力，提高自信。”科学家具体分析说。不过科学家同时也表示，不同的运动需要配合不同的音乐才能够起到效果，对此科学家[_a***_]出了相应的建议。

跑步运动音乐：《明朗先生》(Mr. Brightside)、《再见，不联络》(Since You‘ve Been Gone)、《快乐的一天》(Lovely Day)、《蚂蚁在行军》(Ants Marching)。

哑铃运动音乐：《冲击理论》(Collision Course)、《愿望》(De-sire)、《讨厌说我那样告诉过你》(Hate to Say I Told You So)。

科学家最后还提醒读者，运动的时候听音乐声音不能够过大，最好不要用耳机听而是外放，听音乐的时间不能连续超过1个小时。

肺活量低怎么办？

肺活量低除了少部分人是因为身体原因，正常都是可以通过训练来提高的，比如跑步等有氧运动，经常需要参加演讲等场合的还可以通过一些小技巧来提高自己的肺活量和发音。比如:1. 懒人练声法

通过每天练习10分钟的练习，帮助你达到科学用声的状态，也就是巩固气息对声音进行统帅的状态。

2. 懒人练声法怎么练 ？

1） 首先做好练声准备，呼吸三次；

2） 练习三个音

中音——a：用这个音说话会让人感到舒服，放松戒备

低音——u：发这个音可以***声带，缓解疲惫

高音——i：练好这个音，再唱k第二天就不会哑嗓了

3） 效果：通过练习这三个音，可以帮助你在一个自如的范围内去驾驭中音、低音和高音。

3．练习四个绕口令

如何选购一款合适的运动耳机？

1、外观简洁便携

在运动蓝牙耳机这个小范围内，耳机的造型也可谓是千差万别。在选择时应该以简洁、便携作为选择的一个重要考量因素，毕竟轻装上阵才是大家对于运动耳机直接的需求。

2、佩戴舒适与牢靠兼顾

结合笔者实际的体验来说，无论是有线运动耳机或无线耳机，佩戴的舒适度都是十分重要的一项选择标准，目前运动蓝牙耳机***用的佩戴方式主要包括：耳挂式、入耳式、环颈式，选择何种方式的运动蓝牙耳机并没有绝对的答案，而是需要用户根据自己的佩戴习惯进行选择。

入耳式运动耳机

耳挂式运动耳机

环颈式运动耳机

3、要防水防汗

在运动健身时经常也会遇到大汗淋漓的情况，所以运动耳机的防水、防汗性能同样十分重要，当然对于一般的运动蓝牙耳机来说，也并没必要做到可以满足游泳的需要，不过基本的防潮、防溅还是非常有必要的。

夏天已经到了，这么个露肉的季节里，不锻炼锻炼可不行。然而，在健身房挥汗如雨，不听点歌总觉得缺少那么点***，然而太过***澎湃的运动和超大的出汗量，普通耳机好像也招架不住。现在市面上的运动耳机琳琅满目，挑花了眼？极果君马上就告诉你一些挑选运动耳机的小技巧。

①运动耳机的连接方式主要分为蓝牙和有线两种，如果觉得线材比较碍事的话，蓝牙耳机可能就比较适合你，不过，蓝牙耳机音质有所降低，可以根据需求来进行取舍。

②一般运动时，如果耳机经常会掉的话，肯定非常不爽，一般入耳式还有耳挂式的耳机都能很有效的防止耳机掉出耳朵，耳塞式的耳机，如果没有耳挂结构，比较容易掉，不适合运动佩戴。

③如果是蓝牙耳机，有线控的话一定会方便很多。因为如果想进行音量与歌曲的切换，将播放设备掏出来就失去用蓝牙耳机的意义了。所以购买蓝牙运动耳机的时候，一定要注意看是否有线控哦！

④耳机的防水防汗性能，也是必须考虑的方面。运动时会大量出汗，使用不防水的耳机，汗水可能会进入耳机孔，很有可能就将耳机内部的硬件弄坏！

⑤现在很多蓝牙运动耳机还有很多特殊功能，可以通过与手机相连，检测各项运动数据，有了这功能，就算不带手环也是 OK 的，十分方便。

既然都说了这么多，大家对于自己需求的运动耳机类型大概也有了一定的了解，极果君也对上述参数进行了以下简单的分类，希望能给大家选购有一定的指导作用咯~还想知道更多数码小知识？还想玩到前沿数码产品？那就右上角关注“极果网”吧~

怎么挑选适合自己的运动耳机？其实，好的运动蓝牙耳机应具备以下几个特征：

1、安全性高

运动耳机首先需要考虑的是安全性，特别是户外路跑的跑友，运动耳机除了需要对外界的噪音有一定的隔绝能力外，还要避免隔音能力，以免发生意外。因此最好选择全入耳式的运动耳机，选择平头耳塞或者“半入耳式”的也可以。

2、续航能力强

续航能力这个问题和手机一样，肯定是越久越好了。正常的运动蓝牙耳机在播放音乐的情况下起码能支持5-6个小时，不然就说明续航能力不足了。

3、音质好，性价比极佳

音质是评价一款耳机好与不好的核心因素，精心调校的音质重现出色的声音清晰度、宽广度及均衡度,让运动与好声音同行!

4、简洁轻便

平时跑步健身的装备无一例外都是非常简洁轻便的。运动的时候，身上的装备是越少越好，想跑就跑，想跳就跳。向着阳光、迎着微风，尽情享受没有束缚的自在感觉。

5、佩戴牢固舒适