谢谢,首先我自己是尽量安排上午去锻炼的,阴阳之上说太阳升人体阳气起,精气神都处于上升期,天醒我也醒,但是工作作息习惯不同,很多人晚上才有空,也是没有问题,八点半后尽量就别太剧烈运动了,可以适度有氧,否则精神亢奋晚上影响睡眠,个人观点谢谢~
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