老外眼中有氧运动

1. 为什么有氧运动在西方比较流行？
2. 为什么欧美国家的老人不太跳广场舞？他们退休后不无聊吗？

为什么有氧运动在西方比较流行？

在外国也是仅限于跑步爱好者中间。中国的大、中城市中也有数量相当可观的跑步爱好者。但是中国可以用来跑步的公园大多都是收费公园，而且多数离居民区较远，因此，对于跑步爱好者来说，到公园去跑步，就经常是一种奢望。“非不为也，实乃不能为也”确实为跑步爱好者的遗憾。

至于说到“有氧运动”，在我国，比较普及的提出来，已经是20多年以前的事情了。现在正越来越被广大的城市居民所认识和接受。当然，在大多数情况下，这种方式是从健身角度而不是竞技角度出发所***用的方式（当然，运动员也会在很多情况下有计划***用这种方式训练）。

至于有氧运动的方式，现在被大家所广泛认识的方式有，快走、慢跑、中速长距离骑自行车、水中慢游等。需要注意的是，所谓有氧运动要达到一定的锻炼效果，必须是每周运动三到五次，每次连续运动在半小时以上（一般不要超过一个半小时），一般是心律控制在最大心律的60%——70%左右，身体微汗比较合适。当然，持之以恒时保证锻炼效果的重要因素。

首先，西方人是比较喜欢健身的，健身从功能上大致可以分四类：有氧运动、力量运动、柔韧运动、平衡（协调性）运动。其中，对人体健康影响最大的运动是有氧运动，有氧运动的界定有两个方面，即让运动者心率提高并能持续运动15分钟以上。其形式主要有：跑步、游泳、骑车、各种健身操等。

为什么欧美国家的老人不太跳广场舞？他们退休后不无聊吗？

俺也从不跳广场舞！退休后一点不无聊，只觉时间不够用呢，要做的事太多，一日三餐买菜做饭就够一壶了，钻研烹饪！余下的时间，锻炼，有氧无氧运动，弹琴，追剧，自驾，品茗…

没有去过欧美，也没有出过国。以下纯属个人臆测：1.欧美国家的老人大都长得很肥，体重过大，跳不动；2.欧美国家地广人稀，人口不像中国这么稠密，各过各的，聚集不起来；3.欧美人崇尚自由，更注重个体自由活动，对集体活动不感兴趣；4.欧美的治安不好，公园大多流氓地痞。

欧美人他们的文化基因是强盗文化，自私自利是本性，与我们大中华天人合一，天下大同不一样，他们热衷于健身房练肌肉，私人沙滩太阳浴，广场舞大家乐，他们理解不来，还觉得隐私被侵犯了呢[呲牙][呲牙][呲牙]

每个国家的制度不同情况也不一样。欧美国家的老年人退休后干什么的都有，比如旅游，回乡租地养老，做慈善公益，也有二次创业的如日本瑞士等国的老人。唯一不同的是没有哪个国家象中国老年人对下一代下下一代要从小到大帮助操心的，从幼儿园上学考学工作买房下礼结婚生子，再到幼儿园上学考学工作买房下礼结婚生子。反正能操心到什么时候都要操心，停都停不下来。所以，为了忙中偷闲加强锻炼身体，便每天跳个广场舞或下盘棋打个***什么的，因为到时间还要接孙子或做饭家务什么的，为自己吗，不是主要还是为了孩子孙子们。广场舞占时间少，地方灵活，跟着跳舞的多，可以说是傻子舞，简单易学，想跳就跳，想停就停，想走就走，非常方便。随便任性更符合国人大妈们的实际情况，所以觉得广场舞更适合中国大妈们跳，至于外国人随他们自己国家的实际情况，他们爱干嘛干嘛，不爱跳广场舞也不怪，生活习惯不同方式也不会相同。萝卜青菜各有所爱，顺其自然挺好的！